Categoría: Restaurar flora intestinal

Intolerancias alimentarias y microbiota

¿Qué es FODMAP? FODMAPs es la sigla en inglés de azúcares Fermentables (por bacterias del colon), Oligosacáridos (fructanos, galactooligosacáridos o galactanos), Disacáridos (sacarosa, lactosa), Monosacáridos (fructosa) y Polioles (sorbitol, manitol, xilitol, maltitol), que son carbohidratos de cadena corta presentes en los alimentos, que pueden ser difíciles de absorber para algunas personas intolerantes a los mismos. El término fué acuñado por la doctora Sue Shepherd para referirse a la Low FODMAP Diet, diseñada por ella en 1999, para pacientes con problemas de síndrome de Intestino Irritable (SII). Los fructooligosacáridos (FOS), como la inulina y la levulosa, contienen cadenas largas de fructosa, […]

Gases intestinales: síntomas, causas y tratamiento

Los gases pueden llegar a ser muy molestos y afectarnos en la vida cotidiana. Cuando comúnmente decimos que tenemos gases estomacales, en verdad nos referimos a gases intestinales o aire en los intestinos, ya que en el intestino es donde se producen los gases. Aclarada la confusión entre gases estomacales e intestinales, vamos a la cuestión: ¿Qué gases se producen en el intestino? El gas es un componente intestinal normal, con un volumen medio de 100- 200 ml. Los principales gases intestinales son: Nitrógeno Oxígeno Dióxido de carbono Hidrógeno Metano Suelen encontrarse también pequeñas cantidades de gases de azufre, que […]

Estreñimiento: Qué es y cómo tratarlo

¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es un trastorno del ritmo intestinal definido como una dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad para evacuar puede ser por una baja frecuencia de deposición o por un esfuerzo para defecar. Alrededor de un 16% de la población sufre estreñimiento crónico y éste afecta con más frecuencia a mujeres (embarazo) y a las personas mayores de 65 años.   ¿Cuáles son las causas del estreñimiento? El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad en sí misma. Las posibles causas de estreñimiento son muchas. La edad produce una desaceleración del metabolismo y el […]

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