Protector inmunitario adultos

Indice de contenidos ¿Por qué los probióticos refuerzan el sistema inmunitario?Inmunomoduladores naturales¿Cómo los probióticos mejoran las defensas durante el invierno?Coronavirus y probióticos Sabías que las investigaciones científicas que estudian cómo reforzar con probióticos nuestro sistema inmunitario para hacer frente a los resfriados durante el invierno se han incrementado, pero ¿a qué se debe este auge? Esto se debe a que aproximadamente el 70% de nuestro sistema inmunitario se encuentra en la barrera intestinal. Lo que significa que, un desequilibrio en la microbiota puede ocasionar una disbiosis o pérdida de los microorganismos beneficiosos que se encuentran en el intestino como son […]

Indice de contenidos Salud pulmonar y alimentaciónAlimentos probióticos que refuerzan el sistema inmunitario en inviernoYogurtQuesoTempehKéfirAceitunasChucrutKimchiPepinillos y berenjenas Salud pulmonar y alimentación Quizás piensas que es imposible que tu alimentación pueda influir en la salud de tus pulmones, pero la realidad es que nuestro organismo se mantiene en constante equilibrio y los sistemas se relacionan entre sí. El intestino y los pulmones están más relacionados de lo que te imaginas, porque ambos forman parte del sistema inmunitario que se localiza en la mucosa y se conoce como eje intestino-pulmón. Las células inmunitarias se trasladan del intestino al pulmón por medio de […]

Indice de contenidos La población mundial cada vez está más envejecidaEl sistema inmunitario también envejece: inmunosenescenciaImpacto sobre la renovación celularCapacidad inmunitaria afectadaAcciones para mitigar la inmunosenescencia La población mundial cada vez está más envejecida En las últimas décadas hemos observado como la población mundial ha ido envejeciendo, es decir, a medida que pasa el tiempo la proporción de personas mayores de 60 años ha ido incrementando. Cada vez hay menos nacimientos y, por el contrario, las personas viven cada vez durante más tiempo gracias a los avances médicos y políticas de salud. De hecho, la Organización de las Naciones Unidas […]

Indice de contenidos Prevención de infeccionesRelación entre microbiota y COVID-19 Prevención de infecciones Los seres humanos disponemos de múltiples sistemas de protección frente a agresiones externas o agentes infecciosos. Concretamente, disponemos de tres tipos de barreras defensivas que dificultan el acceso y propagación de un posible patógeno. Así, desde el exterior hacia el interior se encontrarían las siguientes barreras: microbiológica, físico-química e inmunitaria. La piel y las mucosas recubren al organismo y limitan el paso de elementos extraños a su interior. Esta barrera física además está reforzada por sustancias químicas que el organismo produce, y que tienen como objetivo eliminar […]

Indice de contenidos Probióticos de calidad, cómo escogerlos ¿Cuáles son los probióticos naturales?Alimentos fermentados y probióticos¿Para qué sirven los probióticos?Consejos para la flora intestinal dañada¿Cómo tomar probióticos naturales?Recetas de probióticos naturales caseras Los probióticos están presentes en tu día a día por todos los lados. Desde un anuncio que te ha aparecido en Google o en Facebook cuando buscabas un refuerzo para tus defensas hasta el frigorífico del supermercado. Como te hemos explicado en este blog otras veces, un probiótico se define como uno o más microorganismos vivos que, cuando los tomas en cantidades adecuadas, te confieren un beneficio para tu […]

Indice de contenidos ¿Cómo influye el deporte en nuestra microbiota?¿Pueden los probióticos mejorar el rendimiento deportivo?Bibliografía Un estilo de vida saludable incluye una vida activa, con ejercicio regular y una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras y pobre en alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas o exceso de proteína animal. Así, el deporte es altamente beneficioso para muchos procesos de nuestro organismo como la salud cardiovascular, el control de la glicemia, la mejora del perfil lipídico y la disminución del riesgo de padecer ciertas enfermedades como osteoporosis o cáncer, entre otros muchos beneficios.

Indice de contenidos Como prevenir los virus:Mecanismos de defensa frente a los virus¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario? Como prevenir los virus: En los últimos meses ha aparecido un nuevo agente patógeno que ha provocado un efecto sobre la salud de muchas personas y sobre el estilo de vida de prácticamente todos. Se trata del COVID-19 o también conocido como coronavirus. Como todos los virus, son difíciles de eliminar y no hay un fármaco efectivo para todos ellos, pero para combatirlos disponemos de nuestro sistema defensivo, el sistema inmunitario. En primer lugar, nuestro organismo dispone de mecanismos y barreras para prevenir […]

Indice de contenidos ¿Se pueden tomar probióticos durante el embarazo?Cambios en la microbiota durante el embarazo y lactanciaSuplementos probióticos durante el embarazo ¿Se pueden tomar probióticos durante el embarazo? Las alteraciones de la microbiota del intestino, y también de la vagina, han sido recientemente relacionadas con la prevalencia de complicaciones del embarazo, tanto para la madre como para el/la recién nacido/a. Por este motivo están aumentando los estudios que investigan el uso de productos probióticos durante el embarazo. Los probióticos restauran la microbiota, y parece que podrían tener un papel preventivo de estas afecciones. Por otro lado, se sabe que […]

Indice de contenidos Beneficios de los probióticos para la saludLos probióticos previenen algunas enfermedades Los probióticos pueden tener efecto anticancérigeno Los probióticos promueven una buena salud dental Algunos cambios de la sociedad actual, como las dietas con más azúcar, sal y grasas saturadas, los malos hábitos y los estilos de vida poco saludables, contribuyen a un cambio en la microbiota intestinal. Este cambio en la microbiota participa y contribuye en algunas de las epidemias mundiales actuales como la obesidad, la depresión y otros trastornos mentales.

Indice de contenidos Funciones de los probióticos en el sistema inmunitarioFunción protectora de los probióticos frente a patógenosLos probióticos pueden reforzar la barrera epitelialLos probióticos modulan la acción del sistema inmune Funciones de los probióticos en el sistema inmunitario Los probióticos utilizan los mismos mecanismos que la microbiota intestinal La microbiota autóctona realiza un gran número de acciones beneficiosas para el organismo que las alberga. Los probióticos no dejan de ser microorganismos, principalmente bacterias aisladas de la microbiota y, por tanto, comparten muchas de las acciones y mecanismos de acción. La microbiota ejerce dos grandes tipos de funciones: la digestiva […]

Indice de contenidos ¿Qué son los probióticos, prebióticos y simbióticos?¿Y qué son los “paraprobióticos”?¿Qué son los “postbióticos”? ¿Qué son los probióticos, prebióticos y simbióticos? En los últimos años hemos observado como la microbiota se ha convertido en un elemento clave para la salud del individuo. Una microbiota intestinal adecuada tiene como objetivo desarrollar funciones nutritivas y de defensa para el individuo que las alberga. Es por ello que podemos encontrar productos en el mercado que tienen como objetivo mejorar estas funciones y así promover un mejor estado de salud o incluso corregir la composición o actividad de la microbiota, si esta […]

Indice de contenidos ¿Como funciona el sistema inmunitario?¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario?1. Frutas y Verduras2. Fermentos Prebióticos3. Probióticos4. Potenciar alimentos ricos en Beta-Glucanos5. ResveratrolOtros factores externos que no debemos olvidar para fortalecer nuestras defensas1.Ejercicio físico2. Estrés3. Sueño reparador4. Bienestar emocional ¿Como funciona el sistema inmunitario? La misión del Sistema Inmunitario es la de mantener a los microorganismos infecciosos causantes de enfermedades, determinadas bacterias, virus y hongos, fuera del organismo. El sistema inmunitario actúa gracias a una perfecta red de células (Linfocitos), órganos (timo, bazo, médula osea) y tejidos (membranas mucosas como placas de peyer del intestino) vasos y ganglios linfáticos.Todos […]

Indice de contenidos ¿Es necesario evitar el contacto con bacterias patógenas?Hipótesis de la higiene excesivaLas bacterias ayudan a entrenar a nuestro sistema defensivo ¿Es necesario evitar el contacto con bacterias patógenas? Es conocido el papel clave de las bacterias que forman parte de nuestra microbiota y cómo, a nivel intestinal, estas ejercen funciones tan importantes como ayudarnos a digerir y asimilar mejor ciertos nutrientes. Ahora bien, también desempeñan una función clave en relación a nuestras defensas o sistema inmunitario. Sin embargo, estas funciones tan solo se conocen recientemente y hasta no hace mucho todas las bacterias eran consideradas peligrosas. De […]

Indice de contenidos ¿Qué son los prebióticos?¿Qué tipos de prebióticos hay?¿Cúales son los beneficios de los prebióticos? ¿Qué son los prebióticos? Los prebióticos son componentes alimentarios (consisten fundamentalmente en polisacáridos no almidón y oligosacáridos mal digeridos por las enzimas humanas) pobremente absorbidos que nutren a un grupo selecto de microorganismos que pueblan el intestino, de manera que modulan la composición y actividad de la microbiota, favoreciendo la multiplicación de las bacterias beneficiosas más que de las perjudiciales (aumentan la población de Bifidobacteria y Lactobacilli). Los #prebióticos son componentes alimentarios que nutren a microorganismos que pueblan el intestino Click To Tweet […]

Indice de contenidos Relación entre salud mental y salud físicaMenú diario para el cerebro Relación entre salud mental y salud física Reestablecer nuestro equilibrio emocional será nuestro objetivo para este otoño. Sabemos que en condiciones de estabilidad emocional, cuando gozamos de una buena salud física y mental, nuestros neurotransmisores cerebrales se mantienen en un perfecto equilibrio. El balance de fuerzas entre los neurotransmisores excitadores y los neurotransmisores inhibidores es perfecto y los niveles de DOPAMINA, NOREPINEFRINA, GABA, SEROTONINA Y ENDORFINAS se mantienen en un óptimo equilibrio. En ocasiones, por motivos incluso ajenos a nosotros, el desorden y el caos se […]

Indice de contenidos Probióticos para prevenir infecciones respiratoriasEstudios con LactobacilosEstudios con Bifidobacterias Probióticos para prevenir infecciones respiratorias Actualmente disponemos de diversos estudios que han demostrado que ciertos probióticos pueden prevenir infecciones respiratorias, que en niños y ancianos son una causa importante de morbilidad y mortalidad. La suplementación con probióticos de las fórmulas adaptadas es capaz de disminuir el riesgo de padecer gastroenteritis y reducir el empleo de antibióticos. Pero la eficacia de esta medida en la profilaxis de infecciones adquiridas en la comunidad, que se ha evaluado con estudios randomizados y bien controlados, no se puede extrapolar de un probiótico […]

Indice de contenidos Origen de los probióticosEl descubrimiento de los fagocitosLos lactobacilos para una flora intestinal saludable Origen de los probióticos El profesor de Pediatría de Viena Theodor Escherich (Ansbach, Baviera 1857 – Viena 1911) comenzó a estudiar en 1884 las heces de lactantes en el Instituto Patológico de Viena, descubriendo dos bacterias: una que denominó Bacterium coli commune (actual Escherichia coli) y otra que designó como Bacterium lactis aërogenes (actualmente Klebsiella pneumoniae). Por aquel entonces el científico ruso de origen judío Iliá o Élie Métchnikoff (Ivanovka, Ucrania 1845-París 1916), que había estudiado en la Facultad de Ciencias Naturales de […]

Indice de contenidos La relación entre las alergias respiratorias y la microbiota  Relación asma y microbiota intestinal La relación entre las alergias respiratorias y la microbiota  El tipo de microbiota predominante en las secreciones nasofaríngeas de los niños juega un papel crucial en la susceptibilidad para el desarrollo de infecciones febriles de las vías aéreas inferiores, y en el desarrollo de asma en etapas más tardías de la vida. Esta evidencia está en consonancia con la vigente teoría de la vía aérea única, en función de la cual la rinitis y el asma son la expresión a dos niveles distintos […]

Indice de contenidos Desnutrición y sistema inmuneAlimentos beneficiosos para la saludConsejos sobre nutrición, probióticos y salud intestinal Los alimentos que comemos no solo son importantes para cubrir las necesidades de energía y nutrientes, sino que también juegan un papel clave en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Una alimentación saludable es fundamental para tener un buen sistema de defensa -el sistema inmunitario-. Desnutrición y sistema inmune Por el contrario, en condiciones de malnutrición, ya sea por defecto (anorexia nerviosa) o por exceso (sobrepeso u obesidad), se puede alterar la función de defensa del organismo. La disciplina […]

Indice de contenidos ¿Qué defensas tiene nuestro cuerpo frente a las infecciones?Los lactobacilos forman parte de nuestras defensas¿Qué factores debilitan nuestras defensas? ¿Qué defensas tiene nuestro cuerpo frente a las infecciones? Nuestro organismo cuenta con defensas naturales que nos protegen frente a agresiones externas, como las que producen los microorganismos patógenos. Las defensas de nuestro organismo son de dos tipos: externas, como las que se encuentran en la piel y en las mucosas (de la boca, de las vías respiratorias, intestinales, del aparato genitourinario) internas, como las células que circulan por la sangre produciendo sustancias que ayudan a luchar contra […]