Mejorar la salud con probióticos
Los beneficios de los probióticos para reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular se explican por la capacidad que tienen de actuar sobre la microbiota intestinal a 3 niveles distintos para ayudarte a mantener los niveles normales de colesterol(79-81):
Las monacolinas presentes en la levadura roja de arroz pueden dar lugar a unos efectos secundarios similares a los de las estatinas como daño muscular, diarrea, náuseas, dolor abdominal, daño hepático y urticaria y picor en la piel. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no ha podido establecer cuál es la dosis máxima diaria que se puede considerar segura para el consumo de moncaolinas en forma de complemento alimenticio(82,83).
A diferencia de las monacolinas, los probióticos actúan bloqueando la fabricación de colesterol por el hígado y favoreciendo su eliminación por las heces y no dan lugar a efectos secundarios cuando se administran de forma continuada y son bien tolerados a nivel digestivo(79-81).
El primer nivel de tratamiento para bajar el colesterol es la alimentación, que debe priorizar los siguientes alimentos: abundancia de verduras y hortalizas, utilizar aceite de oliva para cocinar y aliñar, aumentar el consumo de legumbres, utilizar habitualmente cereales integrales, consumir a diario alimentos crudos, aumentar el consumo de pescado, moderar el consumo de carnes, consumir 3 o 4 huevos a la semana, introducir los frutos secos y tomar probióticos con respaldo científico.Sin embargo, no todas las personas consiguen controlar sus niveles altos de colesterol con la alimentación y la actividad física. Esto se debe en parte a que de todo el colesterol que circula en tu sangre, ⅓ procede de los alimentos que comes y las ⅔ partes restantes corresponden al colesterol fabricado por tu hígado.En las personas con niveles de colesterol altos que no responden a la dieta y que no pueden aumentar la dosis de sus estatinas porque tienen problemas musculares, los probióticos le pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol total, colesterol malo LDL y triglicéridos de forma segura.
Los efectos de los probióticos para reducir el colesterol son específicos de cepa y de la dosis y duración empleadas. Esto es debido a que los estudios que han evaluado la eficacia y la seguridad de los probióticos para el colesterol se han hecho con cepas concretas.Lactoflora® Colesterol es una mezcla única con las cepas probióticas de origen humano Lactobacillus plantarum CECT 7527, L. plantarum CECT 7528 y L. plantarum CECT 7529, omega-3 y vitamina B1 que cuenta con estudios propios(79-82) para ayudarte a reducir el colesterol de forma 100% natural y segura gracias a: · Secuestrar tanto el colesterol de la dieta como el que fabrica tu hígado para favorecer su eliminación por las heces, impidiendo que se acumule en tus arterias. · Estimular la producción de compuestos de origen bacteriano beneficiosos como el propionato, un ácido graso de cadena corta que inhibe la síntesis hepática de colesterol, que es el origen de la mayoría del colesterol que tienes en sangre. · Sus efectos se potencian cuando te lo tomas junto a una dieta cardiosaludable que se basa en potenciar el consumo de pescado, legumbres, cereales integrales, frutos secos y verduras o frutas ricas en fibra.
Lactoflora ® Colesterol con las cepas Lactobacillus plantarum CECT 7527, L. plantarum CECT 7528 y L. plantarum CECT 7529 se puede tomar solo o combinado con estatinas. Esto es debido a que los probióticos utilizan mecanismos de acción complementarios a los de las estatinas y cuando se toman conjuntamente se observa un efecto sinérgico (el efecto sobre la reducción del colesterol es superior cuando se toman juntos que separados).Las estatinas actúan bloqueando la enzima HMG-CoA reductasa implicada en la síntesis de colesterol endógeno en el hígado. Los probióticos utilizan otros caminos complementarios a la hora de reducir tus niveles de colesterol: 1) secuestrando el colesterol del intestino y bloqueando su absorción; 2) transformando los ácidos biliares que se fabrican en el hígado en compuestos menos tóxicos para que las bacterias intestinales implicadas en reducir el colesterol sobrevivan bien, y 3) favoreciendo que el colesterol se recicle en el hígado para ser utilizado para fabricar ácidos biliares(85-87).
Los probióticos con respaldo científico para controlar los niveles de colesterol, como las cepas Lactobacillus plantarum CECT 7527, L. plantarum CECT 7528 y L. plantarum CECT 7529, además de reducir los niveles de colesterol total y colesterol malo o colesterol LDL también han mostrado ser efectivos en reducir los triglicéridos(79-82).
Es una buena idea añadir probióticos para controlar los triglicéridos junto con una alimentación que modere el consumo de los alimentos ricos en triglicéridos (bollería industrial, alimentos precocinados, mantequilla, nata, quesos grasos, etc.) y también de los que aportan hidratos de carbono de absorción rápida (fruta, mermelada, miel y leche).
Lactoflora® Colesterol es una mezcla única con las cepas probióticas de origen humano Lactobacillus plantarum CECT 7527, L. plantarum CECT 7528 y L. plantarum CECT 7529, omega-3 y vitamina B1 que cuenta con estudios propios(79-82) para ayudarte a reducir los niveles altos leves y moderados de colesterol (200-300 mg/dl):
Los probióticos te ofrecen las siguientes ventajas frente a los demás complementos naturales que existen para bajar el colesterol: ·
Tienen una buena relación beneficio-riesgo, a diferencia de los complementos alimenticios a base de omega-3 que cuando se administran a dosis altas (> 2 g de EPA/día) pueden aumentar el riesgo de sangrado(88).
No dan lugar a efectos secundarios cuando se consumen de forma continuada, a diferencia de la monacolina K de la levadura roja de arroz de la que la que aún no se ha podido establecer cuál es la dosis máxima diaria segura. Recientemente se ha prohibido la comercialización de los productos con monacolina a dosis superiores a 3 mg/día debido a sus problemas de seguridad. Además, la levadura roja de arroz no se puede consumir si tomas una medicación para reducir el colesterol u otros suplementos que contengan levadura de arroz rojo y puede causar problemas musculares en personas intolerantes a las estatinas y síntomas digestivos(83,84).
No interaccionan con la medicación que te ha prescrito tu médico para reducir el colesterol, ni con otros nutrientes de la dieta, a diferencia de los fitoesteroles y la lecitina de soja que pueden bloquear la absorción de algunas vitaminas y minerales. Los esteroles vegetales del Danacol®, Benecol® y las margarinas enriquecidas con esteroles como FlorActiv® están contraindicados en las embarazadas y en periodo de lactancia porque no hay pruebas científicas de su seguridad en esta población. El segundo motivo es que los esteroles vegetales reducen el colesterol y este es imprescindible para que el bebé fabrique sus hormonas y otros compuestos necesarios para su adecuado desarrollo. Los niños tampoco pueden tomar esteroles vegetales porque pueden bloquear la absorción de las vitaminas liposoliubles A, D, E, K y carotenos (la dosis máxima diaria de esteroles vegetales es de 3 gramos/día)(89).
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