Alimentos PRO: Semillas de Chía

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Las semillas de chía son el nuevo superalimento de moda. ¿Aún no conoces sus beneficios? Te explicamos las 5 ‘raciones’ por las que debes incluir la chía en tu dieta.

Las semillas de chía nos aporta una gran fuente de beneficios para nuestro organismo:

1. Alto contenido en fibra
Su gran contenido en fibra hace que sean grandes aliadas de la salud gastrointestinal, ya que estimula el tránsito y la salud de la flora intestinal.

2. Gran fuente de proteínas

Estas semillas contienen un porcentaje más elevado de proteínas que algunos cereales.

3. Omega-3

Es uno de los alimentos más ricos en Omega-3. Estos ácidos grasos previenen las enfermedades cardiovasculares, hipertensión o problemas circulatorios.

4. Vitaminas

Las semillas de chía contienen vitamina A (antioxidantes) y vitaminas del grupo B (esenciales para la buena salud de la piel y los tejidos). Son ricas en minerales, pero particularmente en potasio y en calcio, que mantienen la salud de los huesos y dientes.

5. Baja en calorías

28 gramos de semillas (aproximadamente dos cucharadas de sopa) contienen apenas 137 calorías.

 

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