Alimentos que mejoran el estado de ánimo: las mandarinas

Alimentos saludables: mandarina

En esta temporada fría de invierno hay alimentos que mejoran el estado de ánimo: las mandarinas. ¡No hay nada que nos alegre más la vista y el paladar! ¿Por qué nos animan?

Sus propiedades y beneficios son claves para mantenernos vitales en esta época. Su gran fuente en vitamina C la convierte en una de las opciones más saludable para prevenir gripes y resfriados. Contiene poca cantidad de azúcares, y su mayor componente es el agua.

La mandarina es digestiva y combate la hipertensión arterial. Y si además padeces de insomnio, te ayuda a prevenirlo debido a su contenido en bromo. Es desintoxicante y depurativa, contribuyendo a disminuir los niveles de colesterol y la acumulación de lípidos en las arterias. A su vez, ayuda a mejorar la circulación ya que fortalece y da elasticidad a las paredes de los capilares sanguíneos. Si necesitas un refuerzo en tus huesos, es ideal por su aporte de calcio, fósforo y magnesio.

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