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Alimentos que mejoran el estado de ánimo: las almendras

Alimentos saludables: frutos secos

¿Qué tipo de alimentos mejoran el estado de ánimo? Las almendras. ¿Por qué se considera “fruto seco”? Por su composición natural, sin manipulación humana, ya que contiene menos de un 50% de agua.

Están considerados como un excelente antioxidante natural gracias a su abundante contenido de vitamina E. También contienen una buena fuente de potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo. Además, pueden aliviar los trastornos respiratorios, como la tos y son beneficiosos para prevenir la diabetes. En cuanto al aparato digestivo, al ser ricos en fibra, ayudan a prevenir el estreñimiento. Y no olvidéis el gran complemento de la almendra: el agua. Aseguraos de beber mucho líquido tras su ingesta, generan mucha sed. 😉

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