Estreñimiento crónico: causas y consejos para aliviarlo
Se estima que unos 800 millones de personas en el mundo tienen estreñimiento. Sin embargo, casi 4 de cada 10 personas no consulta a su médico sobre su estreñimiento por vergüenza, lo que les lleva a normalizarlo y a sufrir sus consecuencias en silencio1. Te explicamos cómo reconocer el estreñimiento, sus causas más habituales y […]
Dieta para SIBO y recuperación del intestino
Se estima que 4 de cada 10 personas con síndrome del intestino irritable pueden tener un sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El SIBO consiste en un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, donde en condiciones normales se encuentran en bajas cantidades. Además, en el SIBO también hay una alteración en el tipo […]
¿Qué es el SIBO? Síntomas, tratamientos y el papel de la microbiota
El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) es un desequilibrio de la microbiota intestinal que ha ganado relevancia en los últimos años por su relación con problemas digestivos crónicos y su impacto en la salud general. Comprender qué es, cuáles son sus síntomas y cómo abordarlo desde un enfoque integrativo es clave para mejorar […]
Probióticos y su rol en la prevención de infecciones respiratorias
A medida que los días se acortan y las temperaturas descienden, nuestro sistema inmunológico se enfrenta a nuevos desafíos y a estrés. Tu sistema inmunitario debe adaptarse a estos cambios climáticos, y muchas veces tras ese proceso de adaptación pierde la capacidad de defenderse correctamente. Por ello, en esta época del año suelen visitarnos los […]
Colesterol según la edad y saber controlarlo
El colesterol, o mejor dicho, los niveles elevados de colesterol han estado en entredicho desde hace más de un siglo, y si bien en la actualidad comprendemos que existen muchos más factores que pueden aumentar el riesgo cardiovascular, el colesterol sigue teniendo un importante protagonismo en las guías clínicas. El colesterol es una sustancia imprescindible […]
Cinco pautas para mejorar tu malestar abdominal, hinchazón y gases este verano
En verano hay más problemas digestivos. Esto se debe a que cambiamos nuestras rutinas y los hábitos alimenticios, lo que repercute en la aparición de estreñimiento, diarrea, hinchazón o acidez. Además, las altas temperaturas favorecen que las bacterias, los virus y los parásitos campen a sus anchas no solo en el medio ambiente, sino también […]
Cómo prevenir las infecciones urinarias en verano
Las infecciones urinarias afectan a más del 50% de las mujeres por lo menos una vez en su vida, llegándose a cronificar en una de cada tres mujeres. La infección urinaria más frecuente es la que afecta a la vejiga (también conocida como cistitis) y si se complica puede afectar a los riñones (es menos […]
Luces y sombras de las dietas para perder peso sobre el intestino
El aumento de peso se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a niños y adultos. Algunas de las dietas que se han propuesto para perder peso y adelgazar son la dieta mediterránea, la dieta flexitariana, la dieta de la clínica Mayo, la dieta Power (acrónimo del inglés “Preventing Obesity Without Eating […]
Las dudas frecuentes de los consumidores de probióticos
Probióticos y Prebióticos, simbióticos, postbióticos… todos estos son conceptos que en la actualidad están muy de moda, escuchamos y vemos muy a menudo en multitud de publicidades de productos en los que se nombra una bacteria o un microorganismo y asumimos que se trata de un probiótico, y en muchos casos nada más lejos de […]
La importancia de cuidar el estilo de vida para cuidar la salud íntima
La salud íntima está estrechamente relacionada con nuestro estilo de vida. Factores como la higiene personal, la alimentación, la actividad física, el estrés, la calidad del sueño, las relaciones interpersonales y el uso de químicos o medicamentos, pueden influir en la buena salud y el equilibrio de nuestro sistema reproductivo y zona genitourinaria. ¿Cómo […]
Dieta baja en FODMAPs para el intestino irritable: qué, cómo, cuándo y por qué
La dieta baja en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polialcoholes fermentables (del inglés FODMAPs, que significa Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) consiste en quitar de la alimentación algunos alimentos comunes que pueden dar lugar a síntomas digestivos, como la lactosa, la fructosa y los polioles. A pesar de ser una dieta con respaldo científico, la […]
Causas poco conocidas de diarrea: consejos para identificarlas y mejorarlas con la dieta
Una de las causas más frecuentes de diarrea son las infecciones por virus, bacterias y parásitos. Estas diarreas suelen mejorar en 2-3 días con un tratamiento adecuado y no suelen complicarse. Sin embargo, hay veces que la diarrea es la primera manifestación de una enfermedad crónica que conviene identificar a tiempo. Te contamos las causas […]
