¿Cómo mejorar tu salud digestiva si sigues una dieta restrictiva?
Indice de contenidos Toggle ¿Qué son las dietas restrictivas y cuándo se aplican?Riesgos y consecuencias de las dietas restrictivasCómo cuidar tu salud digestiva si sigues una dieta restrictivaConclusiónAutor La dieta, junto con los medicamentos, ocupa un lugar central en el tratamiento de muchos problemas digestivos, como la enfermedad celíaca, las intolerancias alimentarias, el intestino irritable […]
Cómo cuidar tus defensas después de los excesos navideños
Indice de contenidos Toggle Defensas bajas después de NavidadSíntomas de defensas bajasCómo reforzar las defensas en época de catarrosTrucos para cuidar las defensas en NavidadConclusiónAutor Con la bajada de las temperaturas en invierno y los excesos navideños, es habitual que tu sistema inmune no responda adecuadamente y sea más susceptible a ciertas infecciones. Esto se […]
¿Cómo me pueden ayudar los probióticos a corregir la disbiosis asociada a la menopausia?
La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que desaparece la menstruación. En los países desarrollados, la edad promedio a la que aparece la menopausia es a los 50 años. Sin embargo, una encuesta reciente encontró que un 55% de las mujeres de 45 años se clasifican como pre -menopáusicas1. […]
Así te ayudan los prebióticos y los probióticos a mantener a raya a los virus respiratorios
Con la llegada del frío aparecen las infecciones de las vías respiratorias altas, que incluyen el resfriado o catarro común, la sinusitis, la faringitis, la rinosinusitis y la otitis. Estas infecciones respiratorias son causa frecuente de absentismo escolar y laboral y motivo de visita al médico, sobre todo en niños y ancianos. De hecho, se […]
Señales que te indican que tu sistema inmunitario no está en forma y qué puedes hacer para cuidarlo este otoño
El sistema inmunitario actúa como un órgano más de tu cuerpo, aunque a simple vista no lo puedas sentir como tu corazón. El 70% del sistema inmunitario se encuentra ubicado en el intestino delgado, mientras que solo un 2% de las células de tu sistema inmune se encuentran circulando en la sangre1. Las funciones que […]
Esto es lo que te impide bajar el exceso de colesterol
La pandemia de las enfermedades cardiovasculares ya estaba aquí cuando llegó el COVID-19. Y uno de los principales culpables es el aumento del colesterol que cuando está en exceso se puede acumular en las arterias, se engancha en sus paredes y aumenta la probabilidad de sufrir una enfermedad del corazón. El colesterol es necesario para […]
Con la vuelta al cole regresan las gastroenteritis, así os ayuda el suero oral a toda la familia
Con la vuelta al cole es muy habitual que los niños cojan una gastroenteritis y la contagien a los padres. Aunque se trata de una patología que se suele resolver de forma espontánea al cabo de pocos días, es un motivo de absentismo laboral y escolar y es importante mantenerla a raya para evitar sus […]
¿Solo con la dieta no consigues controlar el colesterol alto? Así te pueden ayudar los prebióticos y los probióticos
Los niveles altos de colesterol o hipercolesterolemia afectan a un 20% de la población mundial (1 de cada 5 personas)1. Y aunque el colesterol no es el único responsable de aumentar tu riesgo de mortalidad y enfermedades cardiovasculares en el futuro, se considera un factor de riesgo importante. Si además de tener unos niveles sanguíneos […]
Por qué el tipo de edulcorante que escojas importa para tu salud intestinal
El consumo de productos light está en aumento debido a su bajo contenido en calorías. Los edulcorantes están presentes en un amplio abanico de alimentos (dulces, barritas energéticas para deportistas, lácteos, mermeladas, etc.) y bebidas (refrescos y batidos) y su principal ventaja es que no aportan calorías en comparación con el azúcar. Esto ha hecho […]
Así afecta a tu microbiota intestinal lo que bebes
La dieta es uno de los factores que más influye en la composición y las funciones de la microbiota intestinal desde el nacimiento. Hoy sabemos que, además de los alimentos, lo que bebes también influye en tu microbiota intestinal y puede afectarla no siempre para bien. La cantidad de alcohol y de bebidas azucaradas y/o […]
Eliminar los alimentos fermentables de la dieta ayuda a combatir las molestias digestivas en verano: ¿mito o verdad?
Las verduras, frutas y legumbres son los primeros alimentos que quitan las personas con molestias intestinales debido a que favorecen la producción de gases por la microbiota. Sin embargo, quitar estos alimentos fermentables de la dieta porque te sientan mal puede que no sea una buena idea a largo plazo. Te contamos el impacto que […]
¿Qué tipos de disbiosis genitourinaria existen y cómo puedes mejorarlas?
El desequilibrio de la composición y/o las funciones de la microbiota que de forma natural se encuentra en la vagina, las vías urinarias y el endometrio se relaciona con la aparición de infecciones genitourinarias y problemas de fertilidad. Las infecciones vulvovaginales son un problema muy común que puede afectar a niñas y mujeres en cualquier […]
