Probióticos y su rol en la prevención de infecciones respiratorias
A medida que los días se acortan y las temperaturas descienden, nuestro sistema inmunológico se enfrenta a nuevos desafíos y a estrés. Tu sistema inmunitario debe adaptarse a estos cambios climáticos, y muchas veces tras ese proceso de adaptación pierde la capacidad de defenderse correctamente. Por ello, en esta época del año suelen visitarnos los […]
Colesterol según la edad y saber controlarlo
El colesterol, o mejor dicho, los niveles elevados de colesterol han estado en entredicho desde hace más de un siglo, y si bien en la actualidad comprendemos que existen muchos más factores que pueden aumentar el riesgo cardiovascular, el colesterol sigue teniendo un importante protagonismo en las guías clínicas. El colesterol es una sustancia imprescindible […]
Cinco pautas para mejorar tu malestar abdominal, hinchazón y gases este verano
En verano hay más problemas digestivos. Esto se debe a que cambiamos nuestras rutinas y los hábitos alimenticios, lo que repercute en la aparición de estreñimiento, diarrea, hinchazón o acidez. Además, las altas temperaturas favorecen que las bacterias, los virus y los parásitos campen a sus anchas no solo en el medio ambiente, sino también […]
Cómo prevenir las infecciones urinarias en verano
Las infecciones urinarias afectan a más del 50% de las mujeres por lo menos una vez en su vida, llegándose a cronificar en una de cada tres mujeres. La infección urinaria más frecuente es la que afecta a la vejiga (también conocida como cistitis) y si se complica puede afectar a los riñones (es menos […]
Luces y sombras de las dietas para perder peso sobre el intestino
El aumento de peso se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a niños y adultos. Algunas de las dietas que se han propuesto para perder peso y adelgazar son la dieta mediterránea, la dieta flexitariana, la dieta de la clínica Mayo, la dieta Power (acrónimo del inglés “Preventing Obesity Without Eating […]
Las dudas frecuentes de los consumidores de probióticos
Probióticos y Prebióticos, simbióticos, postbióticos… todos estos son conceptos que en la actualidad están muy de moda, escuchamos y vemos muy a menudo en multitud de publicidades de productos en los que se nombra una bacteria o un microorganismo y asumimos que se trata de un probiótico, y en muchos casos nada más lejos de […]
La importancia de cuidar el estilo de vida para cuidar la salud íntima
La salud íntima está estrechamente relacionada con nuestro estilo de vida. Factores como la higiene personal, la alimentación, la actividad física, el estrés, la calidad del sueño, las relaciones interpersonales y el uso de químicos o medicamentos, pueden influir en la buena salud y el equilibrio de nuestro sistema reproductivo y zona genitourinaria. ¿Cómo […]
Dieta baja en FODMAPs para el intestino irritable: qué, cómo, cuándo y por qué
La dieta baja en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polialcoholes fermentables (del inglés FODMAPs, que significa Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) consiste en quitar de la alimentación algunos alimentos comunes que pueden dar lugar a síntomas digestivos, como la lactosa, la fructosa y los polioles. A pesar de ser una dieta con respaldo científico, la […]
Causas poco conocidas de diarrea: consejos para identificarlas y mejorarlas con la dieta
Una de las causas más frecuentes de diarrea son las infecciones por virus, bacterias y parásitos. Estas diarreas suelen mejorar en 2-3 días con un tratamiento adecuado y no suelen complicarse. Sin embargo, hay veces que la diarrea es la primera manifestación de una enfermedad crónica que conviene identificar a tiempo. Te contamos las causas […]
¿Cómo mejorar tu salud digestiva si sigues una dieta restrictiva?
Indice de contenidos Toggle ¿Qué son las dietas restrictivas y cuándo se aplican?Riesgos y consecuencias de las dietas restrictivasCómo cuidar tu salud digestiva si sigues una dieta restrictivaConclusiónAutor La dieta, junto con los medicamentos, ocupa un lugar central en el tratamiento de muchos problemas digestivos, como la enfermedad celíaca, las intolerancias alimentarias, el intestino irritable […]
Cómo cuidar tus defensas después de los excesos navideños
Indice de contenidos Toggle Defensas bajas después de NavidadSíntomas de defensas bajasCómo reforzar las defensas en época de catarrosTrucos para cuidar las defensas en NavidadConclusiónAutor Con la bajada de las temperaturas en invierno y los excesos navideños, es habitual que tu sistema inmune no responda adecuadamente y sea más susceptible a ciertas infecciones. Esto se […]
¿Cómo me pueden ayudar los probióticos a corregir la disbiosis asociada a la menopausia?
La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que desaparece la menstruación. En los países desarrollados, la edad promedio a la que aparece la menopausia es a los 50 años. Sin embargo, una encuesta reciente encontró que un 55% de las mujeres de 45 años se clasifican como pre -menopáusicas1. […]
