Autor: Lactoflora

¿Pueden los probióticos reforzar nuestras  defensas?

Sabías que las investigaciones científicas que estudian cómo reforzar con probióticos nuestro sistema inmunitario para hacer frente a los resfriados durante el invierno se han incrementado, pero ¿a qué se debe este auge? Esto se debe a que aproximadamente el 70% de nuestro sistema inmunitario se encuentra en la barrera intestinal. Lo que significa que, un desequilibrio en la microbiota puede ocasionar una disbiosis o pérdida de los microorganismos beneficiosos que se encuentran en el intestino como son los Lactobacillos o Bifidobacterias, lo que afectaría en general nuestras defensas. Esta es la razón que ha ocasionado que cada día se […]

Alimentos probióticos y las infecciones respiratorias virales: resfriados y gripes en invierno

Salud pulmonar y alimentación Quizás piensas que es imposible que tu alimentación pueda influir en la salud de tus pulmones, pero la realidad es que nuestro organismo se mantiene en constante equilibrio y los sistemas se relacionan entre sí. El intestino y los pulmones están más relacionados de lo que te imaginas, porque ambos forman parte del sistema inmunitario que se localiza en la mucosa y se conoce como eje intestino-pulmón. Las células inmunitarias se trasladan del intestino al pulmón por medio de esta mucosa en común. Por eso, cuando las bacterias que forman parte de la microbiota intestinal se […]

Por qué cuidar tu salud bucodental, tengas la edad que tengas

Salud bucodental y alimentación sana Cuidar tu alimentación es esencial para el desarrollo de los dientes, la integridad de las encías y la prevención y el tratamiento de las enfermedades de la cavidad oral. Salud bucodental en los bebés El desarrollo de los dientes de leche comienza del segundo al tercer mes del embarazo. Posteriormente, a partir del cuarto mes de la gestación y hasta la pubertad se inicia la mineralización y la alimentación materna debe suministrar los nutrientes (materiales de construcción) necesarios para un óptimo desarrollo de los dientes del bebé. Los nutrientes a los que conviene prestar atención […]

6 consejos para mimar tu salud bucodental diaria

Cuidar nuestra salud en general también incluye mimar nuestra salud bucal y dental. La alimentación y el estilo de vida influyen en la salud bucal y, a su vez, la salud bucodental puede incidir en la capacidad de consumir una alimentación saludable.   ¿Qué hacer para tener una buena higiene bucal? Toma nota de los siguientes 6 consejos para mejorar tu salud bucodental diaria:   Cepíllate tus dientes después de las comidas y tentempiés, y siempre antes de acostarte. Es importante cepillarte los dientes con una pasta de dientes fluorada después de las comidas, pero sobre todo después de comer […]

El intestino como barrera inmunológica

Si hay un órgano que ha sido redescubierto por la ciencia, este es sin duda el intestino. Desde siempre, al intestino se le ha atribuido una función digestiva muy clara, pero el avance de la ciencia ha permitido descubrir nuevas funciones de este órgano. Funciones del intestino: barrera inmunológica Una de las funciones más importantes actualmente atribuidas es el de barrera inmunológica, y es que el 80% de nuestras defensas se encuentra en el intestino. El sistema inmunitario intestinal constituye la parte más extensa y compleja del sistema inmunitario debido a que posee mecanismos de defensa que limitan el acceso […]

Nutrientes clave para ayudar a mantener un buen estado y funcionamiento del intestino

Nutrientes beneficiosos para el intestino Los nutrientes son las piezas contenidas en los alimentos que nos permiten cubrir las necesidades básicas del organismo para gozar de una buena salud. Para mantener un buen estado y funcionamiento del intestino necesitamos el aporte de los siguientes nutrientes:   Proteínas Las proteínas son unos nutrientes indispensables para la regeneración celular y, en particular, juegan un papel clave cuando se produce una afectación del tubo digestivo debida a intervenciones quirúrgicas, tratamientos como la quimioterapia y la radioterapia y afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal y el colon irritable. Se recomienda que las tres comidas […]

Probióticos: seguridad y evidencia científica

Beneficios de los probióticos Existe cada vez un mayor interés sobre los efectos beneficiosos que aportan los probióticos para nuestra salud. Ello nos lleva a preguntarnos si existe evidencia científica que avale dichos beneficios sobre la salud de las personas y si existe seguridad en su uso. Cuando hablamos de los probióticos nos referimos a los microbios vivos que son capaces de estimular el crecimiento de otros microorganismos (Lilly y Stillwell 1965) y podrían tener efectos beneficiosos para el huésped (Roy Fuller 1989) Los probióticos pueden ser añadidos a una gran variedad de productos, tanto complementos alimentarios como medicamentos o […]

Síntomas de una flora intestinal dañada

Los problemas intestinales no se ven, pero sí se sienten. Por eso es importante saber interpretar las señales de tu cuerpo. Si nuestra flora intestinal se daña nuestro cuerpo se debilita y es propenso a las enfermedades pues no es capaz de defenderse ante cualquier infección. Pero, ¿cómo saber si tu flora intestinal está dañada?   Si nuestra #FloraIntestinal se daña, nuestro cuerpo se debilita #probióticos #microbiota Click To Tweet   El siguiente listado de síntomas muestra las principales señales que pueden llamar tu atención: Diarrea frecuente Hinchazón abdominal Eructos Estreñimiento Heces con olor muy desagradable Cólicos intestinales Muchos de estos […]

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