Estreñimiento: Qué es y cómo tratarlo

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¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es un trastorno del ritmo intestinal definido como una dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad para evacuar puede ser por una baja frecuencia de deposición o por un esfuerzo para defecar. Alrededor de un 16% de la población sufre estreñimiento crónico y éste afecta con más frecuencia a mujeres (embarazo) y a las personas mayores de 65 años.

 

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad en sí misma. Las posibles causas de estreñimiento son muchas. La edad produce una desaceleración del metabolismo y el movimiento intestinal se enlentence y esto repercute directamente en el hábito deposicional. Muchos fármacos de uso habitual pueden también producir estreñimiento y también es importante tener en cuenta que los hábitos diarios y sus cambios pueden dar lugar a estreñimiento. Así una disminución de la ingesta de líquidos, un cambio en la dieta importante, especialmente que conlleve una disminución de la ingesta de fibra, o el sedentarismo, es decir una disminución importante del ejercicio físico, por ejemplo la convalecencia de una enfermedad, pueden dar lugar a estreñimiento o acentuar un estreñimiento previo.

Otras posibles causas son las secundarias a una enfermedad como pueden ser las relacionadas con alguna enfermedad del intestino grueso que condiciona un estrechamiento o una dificultad para el paso de las heces (pólipos colon grandes, tumoraciones en el colon), las que se relacionan con enfermedades endocrinas (hipotiroidismo, diabetes) y las que se relacionan con enfermedades del sistema nervioso (Parkinson, esclerosis múltiple, etc.).

Sin embargo, la mayoría de casos de estreñimiento crónico se deben a un mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano. Este mal funcionamiento puede ser de varios tipos. El primero es que el intestino grueso no se contraiga adecuadamente y no genere los movimientos necesarios para hacer avanzar las heces hasta el recto. El segundo problema que puede existir es que el recto no tenga sensibilidad y por tanto, cuando le llegan las heces no las detecta y no genera la sensación de ganas de evacuar, acumulándose las heces en el recto. El último problema puede consistir en un fallo a la hora de hacer la maniobra para defecar que es lo que se conoce como disinergia anal. Esto puede ocurrir bien porque el ano se contraiga en vez de relajarse, con lo que impide el paso de las heces, o bien porque no se ejerza la suficiente contracción de los músculos del abdomen para generar la fuerza necesaria para evacuar las heces.

 

¿Cuáles son las consecuencias del estreñimiento?

El estreñimiento crónico no produce en general consecuencias graves para la salud y no conllevan un mayor riesgo de sufrir otras enfermedades del intestino grueso, incluyendo el cáncer de colon. El estreñimiento puede asociarse a molestia o dolor abdominal y al desarrollo de problemas anales, especialmente hemorroides y fisuras, que aunque muy molestas, no ponen en riesgo la vida. También se han relacionado los divertículos con el estreñimiento crónico. Los divertículos son pequeñas dilataciones en forma de bolsa que se desarrollan en el intestino grueso y en algunos casos pueden dar lugar a complicaciones (sangrado, inflamación o perforación).

 

¿Cómo se diagnostica la causa del estreñimiento?

En muchos casos, la historia clínica hecha por el médico puede ser suficiente para identificar el tipo y causa del estreñimiento, y poder instaurar un tratamiento inicial así como una exploración física que incluya un tacto rectal para descartar patología en el ano y recto y valorar el funcionamiento del esfínter anal. En otras ocasiones puede ser necesario hacer exploraciones complementarias. Las pruebas que más frecuentemente se utilizan van encaminadas a descartar patologías graves que produzcan el estreñimiento. Los análisis de sangre permiten identificar si hay problemas del metabolismo que puedan ser causa de estreñimiento, como diabetes o problemas de tiroides y la colonoscopia o radiografía con contraste por el ano (enema opaco), para saber si hay alguna lesión en el intestino grueso.

 

¿Cómo se trata el estreñimiento crónico?

La primera medida es cambiar los hábitos dietéticos. Una dieta rica en fibra (frutas, verduras, pan integral, etc.) y una abundante ingesta de agua pueden solucionar muchos casos de estreñimiento crónico. El ejercicio físico regular también ayuda a mejorar el ritmo defecatorio. También es muy recomendable tratar de adquirir un hábito en la deposición, acudiendo a hacer de vientre a la misma hora y no es aconsejable pasar mucho tiempo sentado en el retrete para evitar hemorroides.

Existen muchos tipos de laxantes, con mecanismos de funcionamiento y potencia diferente:

  • Los laxantes formadores de masa son las fibras dietéticas o las fibras solubles y actúan aumentando el volumen de las heces y disminuyendo su consistencia. Estos laxantes son los que se recomiendan tomar de manera crónica y se podrían considerar los más fisiológicos, de hecho la primera recomendación ante un caso de estreñimiento es aumentar la fibra en la dieta, sin embargo en algunos pacientes les puede ocasionar flatulencia y gases.
  • Los laxantes osmóticos funcionan disminuyendo la consistencia de las heces al arrastrar agua consigo.
  • Los laxantes emolientes provocan una contracción de los músculos de los intestinos, sobre todo el grueso, y haciendo que avance más deprisa el material fecal.
  • Los laxantes procinéticos, aunque no son propiamente laxantes, pueden actuar como tales, ya que actúan sobre los músculos del intestino aumentando su fuerza de contracción.

Los laxantes utilizados de forma incontrolada no sólo pueden producir consecuencias serias para la salud sino también, a la larga, pueden hacer que el problema del estreñimiento sea cada vez más difícil de controlar.

 

¿Cuál es el papel de la flora intestinal y de los probióticos en el estreñimiento?

Para el estreñimiento es importante mantener una flora equilibrada y fermentativa para reducir el meteorismo y facilitar el tránsito. Algunos probióticos como Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei y E Coli Nissle han demostrado científicamente mejorar la frecuencia en la defecación y la consistencia de las heces. Esta mejoría se debe al aumento del pH en el colon que producen los probióticos debido a la producción de ácidos grasos de cadena corta que también estimulan el tránsito intestinal. Sin embargo, la combinación de probióticos y prebióticos aún es más eficaz para el tratamiento del estreñimiento así como para el tratamiento de colon irritable. Estos productos tienen la ventaja de su seguridad por la ausencia de efectos adversos frente a los laxantes comunes.

 

Bibliografía:

  • Mearín F, Montoro MA. Síndrome del intestino irritable. En: Montoro MA, Garcia-Pagan, eds. Gastroenterología y Hepatología. Problemas comunes en la práctica clínica. 2º Edición. Jarpyo S.A. Madrid 2012
  • Rondanelli M, Giacosa A, Faliva MAet al. Review on microbiota and effectiveness of probiotic use in older. World J Clin Cases 2015, 16: 156-62
  • Hungin A, Mulligan C, Pot B et al. Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms in clinical practice – an evidence-based international guide. Aliment Pharmacol Ther. 2013; 38(8): 864–886.

Lactoflora y probióticos

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Míriam Mañosa

Míriam Mañosa

Doctora en Medicina en Hospital Germans Tries i Pujol
Servicio de Aparato Digestivo Unidad de Enfermedad Inflamatoria Intestinal Hospital Universitari Germans Tries i Pujol Badalona

48 comentarios en “Estreñimiento: Qué es y cómo tratarlo

    1. Hola Sergio,
      Siempre y cuando hablemos de probióticos respaldados con evidencia científica como Lactoflora, estaremos hablando de probióticos seguros e inocuos para la salud.
      Hay diferentes opciones tanto para niños como para adultos. En tu farmacia de referencia te harán la mejor recomendación a tus necesidades.

  1. La enterogermina servirá para el estreñimiento. Mi hijo sufre estreñimiento crónico por duplicacion de colon operado de MAR

  2. tengo un niño de 6 años que tiene problema para ir al baño. Aveces dura 4 y días para ir al baño.
    Le he dado lactulosa, jugo de tamaritano. agua de panela,linaza y ahora le estoy dando ciruelax jalea una cucharadita al día y sigue lo mismo.
    Pregunto sera que se le puede dar enterogermina en remplazo de lo anterior.
    ,gracias por su atención prestada.

    1. ¡Hola!
      Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (probióticos + prebióticos). En este caso el producto sería Lactoflora protector intestinal infantil. Este producto además lleva vitaminas del grupo B y Aloe Vera. La recomendación es de 1 frasco al día durante 10 días y se puede repetir todos los meses.

  3. Hola
    Me voy de viaje y siempre que voy de viaje tengo estreñimiento y lo paso mal ,que clase de probioticos y o prebioticos podría tomar
    Me podrías recomendar alguno ?
    Muchas gracias
    Carmen

  4. Hola me llamo Pilar tengo 59 años Tego nódulos en la garganta me quitara uno y hace años que vengo estreñimiento aver que puedo comer para mejorarlo un saludo

    1. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos). En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses.

  5. Buenos días yo tengo estreñimiento crónico duro hasta 5 días, me han cauterizado pólipos intestinales, que probiotico me aconsejas

    1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Cada caja contiene 28 sticks. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

  6. Tengo estreñimiento desde hace más de 10 años a veces me siento muy inflamada muchos gases y pues no vacío nunca el intestino, soy mayor de 60 y me preocupa llegar a tener un problema mayor!!

    1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal. Si tienes más dudas te recomiendo que acudas a tu médico.

  7. Buenos días..sufro de extreñimiento desde hace años..
    Estoy tomando laxaloe,cápsulas de aloe vera e hinojo.una cada noche.
    Mi alimentación es equilibrada más vegetales que carne y pescado.
    Práctico yoga…
    Aún así no regula mi intestino.
    No sé qué más hacer.

    1. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

  8. Hola tengo 47 años me diagnosticaron tiroiditis de hashimoto, colon permeable y intolerancia al gluten y la lactosa, inflamación intestinal crónica.. todo lo que como me hace mal asta los frijoles me producen muchos gases, asta miedo me da comer.. que me recomienda para todo esto? Le agradezco!!

    1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

  9. Para estreñimiento crónico, que probióticos me recomiendan..
    He probado la mayoría de laxantes naturales, y reguladores intestinales..
    Pero dejan de hacerme efecto después de un tiempo..
    Estoy desesperada, ya no sé que tomar.. Alguna sugerencia..
    Gracias .

    1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal. Si tienes más dudas te recomiendo que acudas a tu médico.

  10. Buenas tardes, mi niño tiene 4 años y sufre mucho de estreñimiento lo que conlleva a temor al baño o mica y tiende a hacer deposiciones en su ropa. cual seria el tratamiento adecuado ya que se le ha implementado dieta y ejercicio pero no es suficiente. quedo atenta muchas gracias.

    1. Lo ideal para mentener una microbiota sana es comer variado, un poco de todo, priorizando alimentos de origen vegetal como frutas y verduras frescas. Los alimentos probióticos como el yogur, kefir, aceitunas y encurtidos, son una muy buena opción. Incluirlos en nuestra alimentación contribuye al buen mantenimiento del equilibrio intestinal. Cuando hay un desequilibrio mayor, se puede recurrir a formulas específicas con probióticos aportarán una mayor protección. En su caso el probiótico recomendado sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Este producto es un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera y vitaminas del grupo B.

  11. Hola buenos días mi niño de cinco años tiene cuatro días sin ir al baño. Pero le mandaron trimebutina y floratil. El no presentaba diarrea ni nada solo dolor abdominal. Puede el floratil estar causando estreñimiento

    1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Se puede recomendar a partir de los 3 años. Además de eso, te recomiendo que el niño mantenga una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

  12. Hola, tengo un niño de 3 años que tiene estreñimiento. A veces está como 3 días sin defecar y ves como lo intenta pero le cuesta mucho, tengo miedo que se haga daño. Qué le puedo dar para mejorar? En la alimentacion ya le pongo fruta y verdura, pero le cuesta muchísimo tomarlas.

    1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

  13. Hola, hace tiempo que sufro estreñimiento y he probado diferentes tipos de laxante. me van bien, pero es como si el cuerpo se acostumbrara y cuando llevo tiempo tomando me dejan de hacer el efecto y tengo que buscar alternativas. los probioticos por si solos me pueden ayudar en esto? o tengo que combinar con laxante o alguna otra cosa?

    1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

    1. Sobretodo hay que evitar los ultraprocesados como galletas, bollos, pizzas, refrescos… y priorizar alimentos frescos y naturales como frutas verduras, frutos secos y en cuanto a la bebida, intenta elegir agua.

  14. Buenas,
    A menudo me pasa que me quedo como 3-4 días sin poder defecar. Lo paso bastante mal. Qué tipo de probiótico me debería tomar cuando me pasa esto? Me tomo cucharadas de aceite de parafina, pero claro si hay algo mejor que me pueda tomar lo haría. gracias.

    1. Hay muchas situaciones que pueden producir estos síntomas, la toma de probióticos intestinales para restablecer la microbiota, siempre te va a ayudar, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Si tienes dudas sobre alguna intolerancia recomendamos que se consulte a su médico para realizar pruebas específicas

  15. Hola, a partir de cuanto tiempo se puede considerar el estreñimiento como cronico? Durante cuanto tiempo debo tomar Lactoflora Restore para notar mejoría? Gracias

    1. El estreñimiento puede considerarse crónico si has tenido dos o más de estos síntomas durante los últimos tres meses: Tener menos de tres evacuaciones por semana, tener heces duras, hacer un gran esfuerzo para tener evacuaciones intestinales, sentir como si no pudieras vaciar por completo el recto, necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionarte el abdomen y usar un dedo para quitar las heces del recto. Para notar la mejoría depende de la persona y de sus hábitos alimentarios. Recuerda que, aparte de la toma de probiótico se recomienda mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados. Además es importante una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

    1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

  16. Hola, tengo a mi hija de 11 años con un estreñimiento de hace por lo menos 1 mes. Logra defecar pero tiene que hacer mucho esfuerzo…hemos probado de variar la dieta, porque come muy poca verdura y poca fruta, pero de momento no nota mucha mejoria. Puedo darle lactoflora con esa edad sin problema? gracias

    1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil (se recomienda desde los 6 meses de edad) tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

  17. Muchas gracias por el artículo, sufro estreñimiento crónico y no sabía de la clasificación de los distintos laxantes. Buscando remedios naturales o que no sean los típicos laxantes de farmacia tipo Micralax (¿sabéis de qué tipo son estos?) he encontrado esta información sobre un azúcar llamado «lactitol»
    ¿Este es de la familia de los osmóticos porque hace que el intestino suelte agua verdad? ¿creéis que es una buena opción a probar?¿alguien lo ha probado y me puede decir qué tal?
    Gracias.

    1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un probiotico intestinal, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

  18. Pues yo sólo quería compartir, que hace bastante tiempo empecé a tener muchos problemas de estreñimiento, consulte al médico, que me recomendaba temporalmente laxantes y cambiar la alimentación, al nutriólogo, cambie mi alimentación y tenía que ser muy estricta en la alimentación balanceada para que se pueda controlar. Cuando controlaba bien lo que comía iba al baño como dos veces o hasta tres por semana. Recientemente tuve que hacerme un análisis corpológico y salí positiva en parásitos. Mi estreñimiento se fue desde los primeros dias del tratamiento. NO esta demás desparasitarse de vez en cuando o mandarse a hacer un análisis coprológico si no hay un claro origen para el problema de estreñimiento. Sí hay una relación entre el estreñimiento y los parásitos, pero no hay mucha información. En mi caso esa ha sido la solución y ya llevaba bastante tiempo con el problema, no necesariamente hay síntomas graves cuando se tienen parásitos. Yo salí positiva en giardia y entamoeba (que pena). Supongo que pueden hablar de esto con algún médico. Yo digo que no esta demás. En mi caso la solución fue muy sencilla y eso que ya había consultado antes específicamente por el estreñimiento. Fue un análisis que me solicitaron por algo que no se relacionaba con la salud lo que me llevo a descubrir que tenía parásitos (así es, ya llevaba un rato sin desparasitarme) y a solucionar mi problema ( y sin saber que se solucionaría de ese modo). Por lo menos, de todo esto, aprendí que debo desparasitarme cada determinado tiempo y a cómo llevar una dieta más saludable.

    1. En este caso el probiótico recomendado sería Lactoflora protector intestinal. Despúes de los 10 días de toma de este producto lo ideal sería la toma de probióticos intestinales hasta restablecer la microbiota, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

  19. Hola, a partir de cuantos días sin defecar tengo que empezar a preocuparme si hablamos de un niño de 5 años? Le puedo dar algo? gracias.

    1. El estreñimiento infantil es un problema frecuente, puede ser debido a cambios en la alimentación, beber poca agua, entre otros. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

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