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Estreñimiento: Qué es y cómo tratarlo

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    ¿Qué es el estreñimiento?

    El estreñimiento es un trastorno del ritmo intestinal definido como una dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad para evacuar puede ser por una baja frecuencia de deposición o por un esfuerzo para defecar. Alrededor de un 16% de la población sufre estreñimiento crónico y éste afecta con más frecuencia a mujeres (embarazo) y a las personas mayores de 65 años.

     

    ¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

    El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad en sí misma. Las posibles causas de estreñimiento son muchas. La edad produce una desaceleración del metabolismo y el movimiento intestinal se enlentence y esto repercute directamente en el hábito deposicional. Muchos fármacos de uso habitual pueden también producir estreñimiento y también es importante tener en cuenta que los hábitos diarios y sus cambios pueden dar lugar a estreñimiento. Así una disminución de la ingesta de líquidos, un cambio en la dieta importante, especialmente que conlleve una disminución de la ingesta de fibra, o el sedentarismo, es decir una disminución importante del ejercicio físico, por ejemplo la convalecencia de una enfermedad, pueden dar lugar a estreñimiento o acentuar un estreñimiento previo.

    Otras posibles causas son las secundarias a una enfermedad como pueden ser las relacionadas con alguna enfermedad del intestino grueso que condiciona un estrechamiento o una dificultad para el paso de las heces (pólipos colon grandes, tumoraciones en el colon), las que se relacionan con enfermedades endocrinas (hipotiroidismo, diabetes) y las que se relacionan con enfermedades del sistema nervioso (Parkinson, esclerosis múltiple, etc.).

    Sin embargo, la mayoría de casos de estreñimiento crónico se deben a un mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano. Este mal funcionamiento puede ser de varios tipos. El primero es que el intestino grueso no se contraiga adecuadamente y no genere los movimientos necesarios para hacer avanzar las heces hasta el recto. El segundo problema que puede existir es que el recto no tenga sensibilidad y por tanto, cuando le llegan las heces no las detecta y no genera la sensación de ganas de evacuar, acumulándose las heces en el recto. El último problema puede consistir en un fallo a la hora de hacer la maniobra para defecar que es lo que se conoce como disinergia anal. Esto puede ocurrir bien porque el ano se contraiga en vez de relajarse, con lo que impide el paso de las heces, o bien porque no se ejerza la suficiente contracción de los músculos del abdomen para generar la fuerza necesaria para evacuar las heces.

     

    ¿Cuáles son las consecuencias del estreñimiento?

    El estreñimiento crónico no produce en general consecuencias graves para la salud y no conllevan un mayor riesgo de sufrir otras enfermedades del intestino grueso, incluyendo el cáncer de colon. El estreñimiento puede asociarse a molestia o dolor abdominal y al desarrollo de problemas anales, especialmente hemorroides y fisuras, que aunque muy molestas, no ponen en riesgo la vida. También se han relacionado los divertículos con el estreñimiento crónico. Los divertículos son pequeñas dilataciones en forma de bolsa que se desarrollan en el intestino grueso y en algunos casos pueden dar lugar a complicaciones (sangrado, inflamación o perforación).

     

    ¿Cómo se diagnostica la causa del estreñimiento?

    En muchos casos, la historia clínica hecha por el médico puede ser suficiente para identificar el tipo y causa del estreñimiento, y poder instaurar un tratamiento inicial así como una exploración física que incluya un tacto rectal para descartar patología en el ano y recto y valorar el funcionamiento del esfínter anal. En otras ocasiones puede ser necesario hacer exploraciones complementarias. Las pruebas que más frecuentemente se utilizan van encaminadas a descartar patologías graves que produzcan el estreñimiento. Los análisis de sangre permiten identificar si hay problemas del metabolismo que puedan ser causa de estreñimiento, como diabetes o problemas de tiroides y la colonoscopia o radiografía con contraste por el ano (enema opaco), para saber si hay alguna lesión en el intestino grueso.

     

    ¿Cómo se trata el estreñimiento crónico?

    La primera medida es cambiar los hábitos dietéticos. Una dieta rica en fibra (frutas, verduras, pan integral, etc.) y una abundante ingesta de agua pueden solucionar muchos casos de estreñimiento crónico. El ejercicio físico regular también ayuda a mejorar el ritmo defecatorio. También es muy recomendable tratar de adquirir un hábito en la deposición, acudiendo a hacer de vientre a la misma hora y no es aconsejable pasar mucho tiempo sentado en el retrete para evitar hemorroides.

    Existen muchos tipos de laxantes, con mecanismos de funcionamiento y potencia diferente:

    • Los laxantes formadores de masa son las fibras dietéticas o las fibras solubles y actúan aumentando el volumen de las heces y disminuyendo su consistencia. Estos laxantes son los que se recomiendan tomar de manera crónica y se podrían considerar los más fisiológicos, de hecho la primera recomendación ante un caso de estreñimiento es aumentar la fibra en la dieta, sin embargo en algunos pacientes les puede ocasionar flatulencia y gases.
    • Los laxantes osmóticos funcionan disminuyendo la consistencia de las heces al arrastrar agua consigo.
    • Los laxantes emolientes provocan una contracción de los músculos de los intestinos, sobre todo el grueso, y haciendo que avance más deprisa el material fecal.
    • Los laxantes procinéticos, aunque no son propiamente laxantes, pueden actuar como tales, ya que actúan sobre los músculos del intestino aumentando su fuerza de contracción.

    Los laxantes utilizados de forma incontrolada no sólo pueden producir consecuencias serias para la salud sino también, a la larga, pueden hacer que el problema del estreñimiento sea cada vez más difícil de controlar.

     

    ¿Cuál es el papel de la flora intestinal y de los probióticos en el estreñimiento?

    Para el estreñimiento es importante mantener una flora equilibrada y fermentativa para reducir el meteorismo y facilitar el tránsito. Algunos probióticos como Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei y E Coli Nissle han demostrado científicamente mejorar la frecuencia en la defecación y la consistencia de las heces. Esta mejoría se debe al aumento del pH en el colon que producen los probióticos debido a la producción de ácidos grasos de cadena corta que también estimulan el tránsito intestinal. Sin embargo, la combinación de probióticos y prebióticos aún es más eficaz para el tratamiento del estreñimiento así como para el tratamiento de colon irritable. Estos productos tienen la ventaja de su seguridad por la ausencia de efectos adversos frente a los laxantes comunes.

     

    Bibliografía:

    • Mearín F, Montoro MA. Síndrome del intestino irritable. En: Montoro MA, Garcia-Pagan, eds. Gastroenterología y Hepatología. Problemas comunes en la práctica clínica. 2º Edición. Jarpyo S.A. Madrid 2012
    • Rondanelli M, Giacosa A, Faliva MAet al. Review on microbiota and effectiveness of probiotic use in older. World J Clin Cases 2015, 16: 156-62
    • Hungin A, Mulligan C, Pot B et al. Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms in clinical practice – an evidence-based international guide. Aliment Pharmacol Ther. 2013; 38(8): 864–886.

    Lactoflora y probióticos

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      142 comentarios

        1. Hola Sergio,
          Siempre y cuando hablemos de probióticos respaldados con evidencia científica como Lactoflora, estaremos hablando de probióticos seguros e inocuos para la salud.
          Hay diferentes opciones tanto para niños como para adultos. En tu farmacia de referencia te harán la mejor recomendación a tus necesidades.

          1. Hola yo tengo estreñimiento ahora que me alivie de mi bebé y a consecuencia me dieron hemorroides, mi bebé ya va para 5 meses y yo sigo igual ago una vez al día de vientre pero ago duro y seco que me recomienda, muchas gracias

            1. Hola Mariel, el estreñimiento se asocia con una alteración de la microbiota intestinal. Tomar un probiótico como Lactoflora protector intestinal te puede ayudar a mejorar tu bienestar digestivo y a reequilibrar la microbiota.
              Primero es importante que tu médico te ayude a averiguar las causas de tu estreñimiento crónico.
              En paralelo a seguir una dieta alta en fibra y 6-8 vasos de agua o infusiones al día, para conseguir una cantidad óptima de probióticos en el intestino y un máximo beneficio se recomienda tomar un envase completo al mes (10 frascos) de Lactoflora protector intestinal.
              Un saludo,
              Equipo de Lactoflora

          1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo que mantenga una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      1. La enterogermina servirá para el estreñimiento. Mi hijo sufre estreñimiento crónico por duplicacion de colon operado de MAR

      2. tengo un niño de 6 años que tiene problema para ir al baño. Aveces dura 4 y días para ir al baño.
        Le he dado lactulosa, jugo de tamaritano. agua de panela,linaza y ahora le estoy dando ciruelax jalea una cucharadita al día y sigue lo mismo.
        Pregunto sera que se le puede dar enterogermina en remplazo de lo anterior.
        ,gracias por su atención prestada.

        1. ¡Hola!
          Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (probióticos + prebióticos). En este caso el producto sería Lactoflora protector intestinal infantil. Este producto además lleva vitaminas del grupo B y Aloe Vera. La recomendación es de 1 frasco al día durante 10 días y se puede repetir todos los meses.

      3. Hola
        Me voy de viaje y siempre que voy de viaje tengo estreñimiento y lo paso mal ,que clase de probioticos y o prebioticos podría tomar
        Me podrías recomendar alguno ?
        Muchas gracias
        Carmen

      4. Hola me llamo Pilar tengo 59 años Tego nódulos en la garganta me quitara uno y hace años que vengo estreñimiento aver que puedo comer para mejorarlo un saludo

        1. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos). En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses.

      5. Buenos días yo tengo estreñimiento crónico duro hasta 5 días, me han cauterizado pólipos intestinales, que probiotico me aconsejas

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Cada caja contiene 28 sticks. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      6. Tengo estreñimiento desde hace más de 10 años a veces me siento muy inflamada muchos gases y pues no vacío nunca el intestino, soy mayor de 60 y me preocupa llegar a tener un problema mayor!!

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal. Si tienes más dudas te recomiendo que acudas a tu médico.

        1. Tengo fibromialgia tuve infección de orina me dieron antibióticos y ahora tengo inflamación gases y mucho estreñimiento no logro ir al baño a pesar de la fibra que tomo que me recomienda

          1. Hola Cris, el tratamiento con antibióticos se asocia con una disbiosis intestinal que se puede acompañar de estreñimiento. Incluir un probiótico con respaldo científico que en su composición lleve prebióticos te puede ayudar a mejorar tu salud digestiva. Recomendamos el producto Lactoflora protector intestinal adultos que puedes incorporar en forma de 1 frasco cada mes. En paralelo es importante que potencies la fibra insoluble (verduras y cereales integrales), bebas de 6 a 8 vasos de líquido al día para hidratar y lubricar tus heces (preferiblemente en forma de agua o infusiones o caldos vegetales), tomes 2 o 3 piezas de furta al día con piel y añadas alimentos fermentados como el yogur y el chucrut de vez en cuando a la hora de cocinar para una adecuada salud de la microbiota.
            Si te surge cualquier pregunta relacionada con nuestros productos puedes escribirnos.
            Un saludo,
            Equipo de Lactoflora

      7. Buenos días..sufro de extreñimiento desde hace años..
        Estoy tomando laxaloe,cápsulas de aloe vera e hinojo.una cada noche.
        Mi alimentación es equilibrada más vegetales que carne y pescado.
        Práctico yoga…
        Aún así no regula mi intestino.
        No sé qué más hacer.

        1. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      8. Hola tengo 47 años me diagnosticaron tiroiditis de hashimoto, colon permeable y intolerancia al gluten y la lactosa, inflamación intestinal crónica.. todo lo que como me hace mal asta los frijoles me producen muchos gases, asta miedo me da comer.. que me recomienda para todo esto? Le agradezco!!

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      9. Para estreñimiento crónico, que probióticos me recomiendan..
        He probado la mayoría de laxantes naturales, y reguladores intestinales..
        Pero dejan de hacerme efecto después de un tiempo..
        Estoy desesperada, ya no sé que tomar.. Alguna sugerencia..
        Gracias .

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal. Si tienes más dudas te recomiendo que acudas a tu médico.

      10. Buenas tardes, mi niño tiene 4 años y sufre mucho de estreñimiento lo que conlleva a temor al baño o mica y tiende a hacer deposiciones en su ropa. cual seria el tratamiento adecuado ya que se le ha implementado dieta y ejercicio pero no es suficiente. quedo atenta muchas gracias.

        1. Lo ideal para mentener una microbiota sana es comer variado, un poco de todo, priorizando alimentos de origen vegetal como frutas y verduras frescas. Los alimentos probióticos como el yogur, kefir, aceitunas y encurtidos, son una muy buena opción. Incluirlos en nuestra alimentación contribuye al buen mantenimiento del equilibrio intestinal. Cuando hay un desequilibrio mayor, se puede recurrir a formulas específicas con probióticos aportarán una mayor protección. En su caso el probiótico recomendado sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Este producto es un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera y vitaminas del grupo B.

      11. Hola buenos días mi niño de cinco años tiene cuatro días sin ir al baño. Pero le mandaron trimebutina y floratil. El no presentaba diarrea ni nada solo dolor abdominal. Puede el floratil estar causando estreñimiento

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Se puede recomendar a partir de los 3 años. Además de eso, te recomiendo que el niño mantenga una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      12. Hola, tengo un niño de 3 años que tiene estreñimiento. A veces está como 3 días sin defecar y ves como lo intenta pero le cuesta mucho, tengo miedo que se haga daño. Qué le puedo dar para mejorar? En la alimentacion ya le pongo fruta y verdura, pero le cuesta muchísimo tomarlas.

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

        2. Los problemas emocionales también causan estreñimiento, si se le presiona al niño éste se estresa y también todo su organismo, por lo que no puede evacuar.

          1. Hola, el niño debe comer suficiente fibra y debe tomar muchos líquidos para ayudar a que la fibra funcione mejor. Si no toma suficiente fruta y verdura, puedes probar los purés de legumbres, los frutos secos e incorporar un yogur de postres e incorporar media cucharada sopera de aceite de oliva en ayunas para lubricar el intestino. Los probióticos combinados con prebióticos también ayudan a mejorar el estreñimiento en niños.
            También es importante que su hijo se mueva cada día para activar los movimientos intestinales.
            Esperamos haberte ayudado.
            Un saludo,
            Equipo de Lactoflora

      13. Hola, hace tiempo que sufro estreñimiento y he probado diferentes tipos de laxante. me van bien, pero es como si el cuerpo se acostumbrara y cuando llevo tiempo tomando me dejan de hacer el efecto y tengo que buscar alternativas. los probioticos por si solos me pueden ayudar en esto? o tengo que combinar con laxante o alguna otra cosa?

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

        1. Sobretodo hay que evitar los ultraprocesados como galletas, bollos, pizzas, refrescos… y priorizar alimentos frescos y naturales como frutas verduras, frutos secos y en cuanto a la bebida, intenta elegir agua.

      14. Buenas,
        A menudo me pasa que me quedo como 3-4 días sin poder defecar. Lo paso bastante mal. Qué tipo de probiótico me debería tomar cuando me pasa esto? Me tomo cucharadas de aceite de parafina, pero claro si hay algo mejor que me pueda tomar lo haría. gracias.

        1. Hay muchas situaciones que pueden producir estos síntomas, la toma de probióticos intestinales para restablecer la microbiota, siempre te va a ayudar, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Si tienes dudas sobre alguna intolerancia recomendamos que se consulte a su médico para realizar pruebas específicas

      15. Hola, a partir de cuanto tiempo se puede considerar el estreñimiento como cronico? Durante cuanto tiempo debo tomar Lactoflora Restore para notar mejoría? Gracias

        1. El estreñimiento puede considerarse crónico si has tenido dos o más de estos síntomas durante los últimos tres meses: Tener menos de tres evacuaciones por semana, tener heces duras, hacer un gran esfuerzo para tener evacuaciones intestinales, sentir como si no pudieras vaciar por completo el recto, necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionarte el abdomen y usar un dedo para quitar las heces del recto. Para notar la mejoría depende de la persona y de sus hábitos alimentarios. Recuerda que, aparte de la toma de probiótico se recomienda mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados. Además es importante una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      16. Hola, tengo a mi hija de 11 años con un estreñimiento de hace por lo menos 1 mes. Logra defecar pero tiene que hacer mucho esfuerzo…hemos probado de variar la dieta, porque come muy poca verdura y poca fruta, pero de momento no nota mucha mejoria. Puedo darle lactoflora con esa edad sin problema? gracias

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil (se recomienda desde los 6 meses de edad) tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      17. Muchas gracias por el artículo, sufro estreñimiento crónico y no sabía de la clasificación de los distintos laxantes. Buscando remedios naturales o que no sean los típicos laxantes de farmacia tipo Micralax (¿sabéis de qué tipo son estos?) he encontrado esta información sobre un azúcar llamado “lactitol”
        ¿Este es de la familia de los osmóticos porque hace que el intestino suelte agua verdad? ¿creéis que es una buena opción a probar?¿alguien lo ha probado y me puede decir qué tal?
        Gracias.

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un probiotico intestinal, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      18. Pues yo sólo quería compartir, que hace bastante tiempo empecé a tener muchos problemas de estreñimiento, consulte al médico, que me recomendaba temporalmente laxantes y cambiar la alimentación, al nutriólogo, cambie mi alimentación y tenía que ser muy estricta en la alimentación balanceada para que se pueda controlar. Cuando controlaba bien lo que comía iba al baño como dos veces o hasta tres por semana. Recientemente tuve que hacerme un análisis corpológico y salí positiva en parásitos. Mi estreñimiento se fue desde los primeros dias del tratamiento. NO esta demás desparasitarse de vez en cuando o mandarse a hacer un análisis coprológico si no hay un claro origen para el problema de estreñimiento. Sí hay una relación entre el estreñimiento y los parásitos, pero no hay mucha información. En mi caso esa ha sido la solución y ya llevaba bastante tiempo con el problema, no necesariamente hay síntomas graves cuando se tienen parásitos. Yo salí positiva en giardia y entamoeba (que pena). Supongo que pueden hablar de esto con algún médico. Yo digo que no esta demás. En mi caso la solución fue muy sencilla y eso que ya había consultado antes específicamente por el estreñimiento. Fue un análisis que me solicitaron por algo que no se relacionaba con la salud lo que me llevo a descubrir que tenía parásitos (así es, ya llevaba un rato sin desparasitarme) y a solucionar mi problema ( y sin saber que se solucionaría de ese modo). Por lo menos, de todo esto, aprendí que debo desparasitarme cada determinado tiempo y a cómo llevar una dieta más saludable.

        1. En este caso el probiótico recomendado sería Lactoflora protector intestinal. Despúes de los 10 días de toma de este producto lo ideal sería la toma de probióticos intestinales hasta restablecer la microbiota, en este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      19. Hola, a partir de cuantos días sin defecar tengo que empezar a preocuparme si hablamos de un niño de 5 años? Le puedo dar algo? gracias.

        1. El estreñimiento infantil es un problema frecuente, puede ser debido a cambios en la alimentación, beber poca agua, entre otros. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos)con aloevera. En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      20. Tengo problemas de estreñimiento de siempre y he probado de todo…normalmente uso Micralax pero preferiría evitarlos…que probióticos me recomiendan? gracias

        1. Para reestablecer el bienestar intestinal aparte de cuidar la alimentación, se recomienda recurrir a formulas específicas con probióticos aportarán una mayor protección. En su caso el probiótico recomendado sería Lactoflora Restore tomando una cápsula al día durante como mínimo 20 días, pero se puede tomar de forma continuada sin necesidad de realizar descansos. Además se debe complementar con alimentación saludable, comer variado, un poco de todo, priorizando alimentos de origen vegetal como frutas y verduras frescas. Los alimentos probióticos como el yogur, kefir, aceitunas… son una muy buena opción. Incluirlos en nuestra alimentación contribuye al buen mantenimiento del equilibrio intestinal. Por último no olvides la importancia de mantener una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

      21. Hola, mi madre tiene 78 años y se toma como 10 o 12 pastillas diarias. En algunas los efectos secundarios son estreñimiento. Puedo decirle que se tome Lactoflora Restore? O qué sería lo mejor? Gracias.

        1. Si, perfectamente Lactoflora Restore es el indicado en estos casos. Se recomienda una cápsula al día, después de las comidas, la cápsula se puede abrir y mezclar con algún alimento que no esté caliente, como por ejemplo un yogur. Ademas recuerda que mantener hábitos saludables como una buena hidratación, ejercicio físico y alimentación equilibrada y variada es importante. Esta alimentación debe ser rica en alimentos frescos como frutas y verduras frescas. Disminuir el consumo de ultraprocesados también es importante para la salud intestinal.

      22. Hace un par de semanas que me cuesta horrores hacer mis deposiciones, puedo pero con mucho esfuerzo. Quiero evitar tomar ningun laxante. Puedo tomar Lactoflora protector intestinal? O qué debería tomar? gracias.

        1. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos). En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      23. Hola,

        Llevo mes y medio con molestias estomacales. Tengo hinchazón, gases, estreñimiento leve y dolor en la boca del estómago. Comiendo alimentos fáciles de digerir me encuentro mucho mejor, pero el día que como algo más grasiento como unos canelones o pasta carbonara, me pongo muy mal y el malestar se agrava durante días. Actualmente estoy tomando un omeprazol 20mg al día y lactoflora protector intestinal (llevo 5 días). Sería conveniente cambiar a lactoflora IbSolucion? Durante cuánto tiempo debería tomarlo? Muchas gracias

        1. La distensión abdominal, los gases, alteraciones del tránsito y constipación o dolor abdominal son síntomas de una alteración de las mucosas intestinales. Si el problema es habitual, esta alteración se hace crónica. IBsolución ayuda en irritaciones intestinales crónicas donde los síntomas se manifiestan en forma de brotes, empeoran con el stress o con cambios en la alimentación y hay alteraciones del tránsito. Se toma una vez al día preferiblemente por la mañana durante al menos 6 semanas. Además de eso, te recomiendo que el niño mantenga una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar comidas copiosas, bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal

        1. Mantener hábitos saludables como una buena hidratación, ejercicio físico y alimentación equilibrada y variada es importante. Esta alimentación debe ser rica en alimentos frescos como frutas y verduras frescas, los frutos secos naturales o tostados son alimentos protectores que suelen favorecer al tránsito intestinal, pero es importante que aumentes el consumo de agua cuando tomas alimentos ricos en fibra. Disminuir el consumo de ultraprocesados también es importante para la salud intestinal. Además la toma de probióticos intestinales para restablecer la microbiota, siempre va a ayudar a nivel gastrointestinal. En este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Se recomienda una cápsula al día, después de las comidas, la cápsula se puede abrir y mezclar con algún alimento que no esté caliente, como por ejemplo un yogur.

        1. En caso que sea un estreñimiento puntual, el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Si este problema es crónico el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Se recomienda una cápsula al día, después de las comidas, la cápsula se puede abrir y mezclar con algún alimento que no esté caliente, como por ejemplo un yogur. Mantener una alimentacion variada, rica en alimentos frescos como frutas y verduras y disminuyendo el consumo de ultraprocesados es importante. Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento intestinal

      24. Hola, mi padre tiene 91 años y tiene muchos problemas de estreñimiento. Le puedo dar probióticos? hay alguna incompatibilidad con algun medicamento o esta contraindicado en algun caso? gracias.

        1. Los problemas de tiroides pueden afectar a los movimientos intestinales y causar estreñimiento. Además de mantener hábitos saludables como una buena hidratación, ejercicio físico y alimentación equilibrada y variada, la toma de probióticos intestinales para restablecer la microbiota, siempre va a ayudar a nivel gastrointestinal. En este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Se recomienda una cápsula al día, después de las comidas. La cápsula se puede abrir y mezclar con algún alimento que no esté caliente, como por ejemplo un yogur.

      25. Tengo estreñimiento ocasional y acostumbro a utilizar laxantes cuando me da. Puedo utilizar Lactoflora Restore para casos de estreñimiento puntual? Cuando tarda en hacer efecto? Gracias

        1. En casos puntutales como el que presenta y para ayudar a mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos). En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal tomando 1 vial al día durante diez días. Después de estos diez días se puede continuar con Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas.
          Además de eso, te recomiendo una buena hidratación, de 1,5 a 2 litros de agua al día, evitar bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos y practicar ejercicio regular para ayudar al movimiento correcto intestinal.

        1. Hola, los probióticos y prebióticos (fibra soluble) están recomendados en estos casos, pero le recomendamos que acuda a su pediatra habitual para que le de la mejor recomendación para su hijo.

      26. Hola, mi padre se toma varios medicamentos que le producen estreñimiento pero no puede dejar de tomarlos. Puede tomar probióticos y prebióticos tambien o depende de los medicamentos que tome no son recomendables? gracias

        1. Es frecuente que la toma de medicamentos causen disbiosis intestinal y esto se traduzca en estreñimiento. Aparte de cuidar la alimentación, hidratación y ejercicio físico, la toma de probióticos intestinales para restablecer la microbiota, siempre va a ayudar. En este caso el producto recomendado sería el Lactoflora Restore que se puede tomar durante largas temporadas. Se recomienda una cápsula al día, después de las comidas, la cápsula se puede abrir y mezclar con algún alimento que no esté caliente, como por ejemplo un yogur.

      27. Acabo de quitar el pañal a mi hijo de 2años y medio y tiene estreñimiento porque se aguanta muchisimo, ya que le da cosa defecar en el wc. ¿Puedo darle algo para este estreñimiento?

        1. Para mejorar la salud intestinal se recomienda la toma de un simbiótico (combinación de probióticos y prebióticos). En este caso el producto elegido sería Lactoflora protector intestinal infantil tomando 1 vial al día durante diez días. Además de eso, te recomiendo que lo consultes con tu pediatra.

      28. Hola. Me itereza saber k puedo
        Hacer con mi estreñimiento k me recomiendan, ya k padezco de colon irritable seguido e inflamación causa eso no defeco seguido y c me
        Dificulta, me
        Dice k es x estres y intestino perezoso, pero hago mucho
        Ejercicio siento k más es
        X estrés.

        1. En su caso, el colon irritable es una patología que afecta mucho a la calidad de vida y hay que cuidar varios aspectos de nuestra vida diaria. Recuerde que es muy importante mantener hábitos saludables: cuidar la alimentación, una buena hidratación evitando bebidas carbonatadas, masticar y ensalivar correctamente los alimentos, practicar ejercicio físico de forma regular y realizar actividades sociales y de relajación como por ejemplo yoga. Además de eso, combinarlo con la toma de probióticos específicos te ayudará a sentirse mejor. Lactoflora IBSolución contiene 3 cepas probióticas que actúan en sinergia y que ayudan a reducir la permeabilidad intestinal y a restablecer el equilibrio natural de la flora bacteriana con lo que contribuye a la normalización del tránsito intestinal. Además de reducir la inflamación y la hipersensibilidad intestinal.
          Se recomienda un sobre al día, preferiblemente por la mañana después de desayunar, durante al menos 6 semanas.

      29. A mi padre, que es mayor ya, le cuesta mucho ir al lavabo. Sufre de estreñimiento. ¿Qué probióticos para ir al baño podría tomar?

        1. Hola Gerardo, el probiótico recomendado para cuidar y equilibrar la microbiota intestinal cuando hay estreñimiento es Lactoflora protector intestinal.
          La posología recomendada es de 1 frasco/día durante 2 semanas. Debido a la edad es habitual que el tránsito intestinal se vuelva más lento, tomar un envase completo cada mes del probiótico le será de gran ayuda para conseguir una cantidad óptima de probióticos en el intestino y un máximo beneficio.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

        1. Hola Nicolás, el estreñimiento se acompaña de una alteración de la microbiota intestinal.
          Algunos probióticos como Lactoflora protector intestinal son de gran ayuda para un adecuado bienestar digestivo en paralelo a seguir una dieta rica en fibra y mucha agua.
          De todas formas, si el estreñimiento se vuelve crónico te aconsejamos visitar a tu médico.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      30. Sufro de estreñimiento y quisiera evitar el estreñimiento crónico ya que en mi familia hay antecedentes. Entiendo que los prebióticos y probióticos son más recomendables que los laxantes para hacer una prevención, ¿es verdad?

        1. Hola Ariel, la combinación de prebióticos y probióticos es una opción menos agresiva para el intestino que los laxantes. Los probióticos actúan equilibrando la microbiota intestinal y mejorando la motilidad intestinal.
          En este caso el producto recomendado es Lactoflora protector intestinal con la posología de 1 vial al día durante diez días. Esta pauta se puede repetir todos los meses.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      31. A mi abuela le han dicho en el doctor que tiene estreñimiento severo en personas mayores. ¿Podría mejorar si toma más alimentos probióticos?

        1. Hola Alejandro, los probióticos combinados con prebióticos reducen el tiempo de tránsito intestinal, aumentan la frecuencia de ir al baño y mejoran la consistencia de las heces de forma segura.
          El probiótico recomendado en este caso es Lactoflora protector intestinal. Para obtener un mejor beneficio lo ideal es tomar un envase de probiótico al mes porque el estreñimiento crónico se acompaña de una disbiosis intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      32. Me ha comentado el vecino del portal de al lado que todos los alimentos prebióticos y probióticos son mano de santo para el estreñimiento. ¿Está equivocado?

        1. Hola Angel, los prebióticos y los probióticos son de gran ayuda para mejorar el estreñimiento. Es importante que los tomes en paralelo a seguir una dieta rica en fibra y con mucha agua.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      33. Me decía mi madre que los probióticos causan estreñimiento. Tengo entendido que es justo lo contrario. ¿Estoy en lo cierto?

        1. Hola Ivan, los probióticos no causan estreñimiento sino que ayudan a mejorarlo cuando te los tomas en la dosis adecuada y mejor si el producto además de probióticos lleva en su composición prebióticos.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      34. Tengo a mis padres mayores y no sé si es muy común que cuando la gente se hace mayor empiecen sus problemas de estreñimiento. ¿Qué dosis de probióticos debería tomar para prevenirlo?

        1. Hola Adrían, el envejecimiento se acompaña de un enlentecimiento del tránsito intestinal y de un descenso de las bifidobacterias de la microbiota. Para conseguir una cantidad óptima de probióticos en el intestino y prevenir el estreñimiento se recomienda tomar un envase completo al mes de Lactoflora protector intestinal (10 frascos).
          En paralelo es importante mantener una ingesta elevada de líquidos (unos 6-8 vasos diarios) y potenciar la ingesta de alimentos con fibra como cremas, legumbres, ensaladas variadas y menestra de verduras. Además, realizar cada día un mínimo de 30 minutos de algún tipo de actividad física, aunque solo sea andar, es fundamental para mejorar el estreñimiento.
          Si te surge cualquier duda relacionada con nuestros productos puedes escribirnos.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      35. Buscaba en internet cuáles son los mejores probióticos para el estreñimiento y los he leído. ¿Voy perdido? ¿Hay alguna variedad mejor que otra?

        1. Hola Alberto, el probiótico de la gama Lactoflora más adecuado para el estreñimiento es Lactoflora protector intestinal. En casos de desequilibrios de la microbiota relacionados con el estreñimiento recomendamos 1 frasco/día durante 2 semanas.
          Para conseguir un máximo beneficio se recomienda tomar un envase completo al mes (10 frascos).
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

        1. Hola Sergio, los probióticos cuando se administran junto con prebióticos actúan regulando el tránsito intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento.
          Ten en cuenta que no todos los probióticos son iguales y que es importante escoger las cepas más adecuadas para cada situación. Para mejorar el bienestar digestivo y equilibrar la microbiota intestinal en el estreñimiento te recomendamos Lactoflora protector intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      36. Estoy con estreñimiento y tengo la sensación que los probióticos me producen estreñimiento porque no me mejoro. Llevo una semana con probióticos. ¿Debería esperar más?

        1. Hola Pablo Miguel, el estreñimiento es un problema digestivo de larga duración y una semana es poco tiempo para valorar si el probiótico te funciona o no.
          Te aconsejamos esperar como mínimo 1 mes. Además, si tu alimentación no es rica en alimentos ricos en fibra esto puede explicar que notes que los probióticos no te ejercen el efecto beneficioso deseado.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      37. Desde hace unos años he cambiado mi ritmo para ir de vientre. No estoy segura pero ¿puede ser que los probióticos causan estreñimiento?

        1. Hola Sonia, los probióticos no causan estreñimiento. De hecho, se comercializan combinados con fibras prebióticas para mejorar el estreñimiento y la disbiosis intestinal que lo acompaña.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      38. ¿Son efectivos los probióticos para el estreñimiento? Sé que sirven para otros males, pero para cuando me cuesta ir al lavabo no lo sé.

        1. Hola Sandra, no todos los probióticos sirven para el estreñimiento. Es importante que te fijes en que el probiótico contenga cepas con respaldo científico que actuarían repoblando la microbiota intestinal y fibras prebióticas como arabinogalacto-oligosacáridos y betaglucanos que aceleran los movimientos intestinales y te ayudan a ir mejor al baño.
          Para obtener un máximo beneficio el probiótico tiene que acompañarse de una dieta de una adecuada ingesta de agua y otras bebidas como infusiones suaves de tila o maría luisa (2 litros al día), tomar de 2 a 3 frutas medianos, un plato de verdura y un plato de ensalada al día, incluir legumbres y frutos secos, priorizar los cereales integrales (pan, pasta y arroz) y sustituir la leche por yogures con bifidobacterias.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      39. Necesito tratar mi estreñimiento y quiero tomar medicamentos naturales. ¿Hay algún probiótico que funcione mejor para el estreñimiento?

        1. Hola Marina, los probióticos más adecuados para el estreñimiento son los que contienen cepas probióticas con aval científico para equilibrar la microbiota y fibras prebióticas como los betaglucanos para acelerar el tránsito intestinal.
          Para mejorar el bienestar digestivo en el estreñimiento el probiótico más indicado sería Lactoflora protector intestinal en forma de 1 frasco diario durante un mínimo de 2 semanas.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      40. Tengo entendido que hay varios tipos de probióticos y sufro cada vez que voy al baño. ¿Cuáles son los mejores probióticos para el estreñimiento?

        1. Hola Hugo, no todos los probióticos son efectivos para el estreñimiento. Los probióticos más adecuados son los que en el mismo producto contienen cepas probióticas con aval científico para equilibrar la microbiota y fibras prebióticas como los betaglucanos para acelerar el tránsito intestinal.
          Para mejorar el bienestar digestivo en el estreñimiento el probiótico recomendado es Lactoflora protector intestinal: https://www.lactoflora.es/protector-intestinal-adultos/
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      41. No me agrada tomar laxantes para cuando me cuesta ir al baño. ¿Los probióticos son el más efectivo regulador intestinal para el estreñimiento?

        1. Hola Natalia, los probióticos que contienen además prebióticos en su composición son una alternativa segura y efectiva para el estreñimiento y a diferencia de los laxantes no crean dependencia.
          Recuerda que es importante acompañar el probiótico de una alimentación adecuada para disminuir el estreñimiento que incluya frutas y verduras frescas cada día, legumbres, frutos secos y alimentos integrales. Te puede ayudar añadir semillas de lino a los yogures, las ensaladas o las cremas de verduras para aumentar su contenido en fibra. No te olvides de realizar cada día ejercicio físico con moderación, como pasear, nadar, bicicleta, etc. y así conseguirás un mayor beneficio del probiótico.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      42. He probado con todo tipo de medicamentos para mejorar mis problemas. Y me he dado cuenta que los probióticos realmente ayudan al estreñimiento. Gracias

        1. Hola Soledad, los probióticos son una alternativa eficaz y segura para el estreñimiento de los niños en paralelo a una correcta hidratación y una dieta rica en fibras insolubles (cereales integrales y verduras) y solubles (fruta entera, salvado de avena, zanahorias, etc.). Pero primero es importante que tu pediatra valore el origen del estreñimiento de tu hija para poder recomendarte un tratamiento adecuado.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      43. Hace 15 días me operaron de cáncer de colon
        Tomo mucha fruta y bebo mucha agua y aún así llevo 4 días sin ir al baño aunque no tengo molestias.
        Me pueden aconsejar que debo tomar para ir al baño diariamente?

        1. Hola José Angel, para ir al baño cada día es importante además de tomar fruta y beber mucha agua incluir 2 raciones de verdura (por ejemplo, un plato de verdura cocida y un plato de ensalada), tomar legumbres de 2 a 4 veces por semana por su aporte de fibra, tomar en ayunas una cucharada de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco virgen extra, escoger el yogur en lugar de la leche y el queso como fuente de calcio, ir al baño cada vez que sientas la necesidad y defecar con los dos pies apoyados en un taburete en lugar de en el suelo (esta posición con un ángulo de 35º te ayudará a que la musculatura implicada en la defecación esté relajada y puedas ir al baño con más facilidad).
          Como el estreñimiento se acompaña de un desequilibrio de la microbiota intestinal puedes añadir el probiótico Lactoflora protector intestinal que contiene cepas probióticas útiles para el estreñimiento y fibras prebióticas que mejoran el tránsito intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora

      44. Me preocupa la relación entre el estreñimiento crónico y el riesgo de desarrollar complicaciones como hemorroides o divertículos. ¿Existen medidas específicas que se puedan tomar para prevenir estas complicaciones? ¿Puede ser que los probióticos sea una de ellas?

        1. “Hola Lorenzo, la dieta, la hidratación y los probióticos son los tres pilares que han mostrado ser efectivos para mejorar el estreñimiento. Mientras que los laxantes son una alternativa puntual y poco favorable porque irritan la mucosa intestinal y alteran la microbiota intestinal.
          Para un adecuado mantenimiento del bienestar digestivo y de la microbiota te puede ayudar el producto Lactoflora protector intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      45. Me gustaría conocer más sobre las combinaciones de probióticos y prebióticos para el tratamiento del estreñimiento. ¿Qué beneficios adicionales se obtienen al combinar estos dos enfoques?

        1. “Hola Mónica, para el estreñimiento lo ideal es combinar los probióticos con los prebióticos. Las bacterias probióticas ayudan a equilibrar la microbiota que puede estar alterada en casos de estreñimiento de larga duración y los prebióticos actuarían acelerando el tránsito intestinal y a la vez nutriendo a la microbiota intestinal y favoreciendo la producción de metabolitos microbianos como el butirato que regulan el tránsito intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      46. ¿Existen diferencias en la respuesta al tratamiento del estreñimiento entre adultos y personas mayores? ¿Se requieren enfoques específicos para cada grupo de edad?

        1. “Hola Mónica, te recomendamos realizar este test para saber cuál es el probiótico más adecuado para mejorar el estreñimiento en niños y adultos: https://www.lactoflora.es/quiz-lactoflora/
          Las dosis pueden ser distintas y también es importante que un profesional de la salud valore si hay otros motivos que expliquen el estreñimiento. Si por ejemplo el intestino se debe a un intestino irritable, convendrá escoger otro probiótico.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      47. Me preocupa el uso prolongado de laxantes y su impacto en la función normal del intestino. ¿Existen estrategias para reducir gradualmente la dependencia de los laxantes y restaurar la función intestinal natural?

        1. “Hola Carolina, los laxantes siempre se plantean como una solución temporal para el estreñimiento porque su empleo continuado puede crear dependencia y empeorar la microbiota intestinal y el estado de la mucosa digestiva.
          Los probióticos combinados con prebióticos son una estrategia efectiva y segura para el estreñimiento porque respeta tu microbiota intestinal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

        1. “Hola Armando, el estreñimiento crónico altera la digestión y la absorción a diferentes niveles y también hace que algunos componentes de los alimentos permanezcan más tiempo en contacto con la mucosa digestiva, lo que puede dar lugar a problemas de salud. Por ejemplo, el exceso de proteína animal en las personas con estreñimiento favorece la generación de compuestos tóxicos por la microbiota intestinal que aumentan el riesgo de cáncer colorrectal.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      48. No sabía que la actividad física puede contribuir a mejorar el estreñimiento. Tengo 50 años ¿Cuánto ejercicio es necesario para mantener un ritmo intestinal saludable?

        1. “Hola Eduardo, para un tránsito intestinal adecuado se recomienda hacer un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Lo ideal es que puedas variar el tipo de ejercicio según tus posibilidades porque esto favorecerá tu tránsito intestinal y la salud de tu microbiota.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      49. ¿Pueden las personas vegetarianas tener menos probabilidades de sufrir de estreñimiento debido a su mayor consumo de fibra? Me lo estoy planteando, pero no me termina de convencer pasarme a otra dieta de ese estilo.

        1. “Hola Sandra, las personas vegetarianas tienen menos riesgo de tener estreñimiento y además también están protegidas de otras enfermedades típicas en los países occidentalizados como el cáncer colorectal, la diverticulosis y la obesidad.
          Ten en cuenta que lo ideal es que los alimentos sean lo menos procesados posibles, porque las fuentes alternativas de proteína vegetal que se comercializan actualmente contienen aditivos y otros componentes que no les sienta bien a la microbiota intestinal. Las bebidas alcohólicas y los postres de avena y soja con azúcares añadidos son otros alimentos que conviene evitar porque no son beneficiosos para la microbiota.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      50. Leí que el estreñimiento es más común en mujeres y personas mayores de 65 años. ¿Se sabe por qué esto es así? Aún no tengo los 60, pero me preocupa el tema.

        1. “Hola Natalia, el estreñimiento es más habitual en las personas mayores de 65 años porque a medida que envejecemos el tránsito intestinal se vuelve cada vez más lento. Además, debido a los problemas de masticación y a la falta de dientes tenemos más problemas para masticar las verduras y las frutas, que son alimentos ricos en fibra.
          En las mujeres las hormonas femeninas son las responsables de que el estreñimiento sea más común en este sexo. Por ejemplo, el estreñimiento suele aparecer tras la ovulación por un aumento de la progesterona y esto hace que sobre todo sea más habitual una semana antes de tener la regla.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

        1. “Hola Ignacio, los medicamentos que suelen provocar estreñimiento son los antiácidos, los fármacos para el dolor, los antidepresivos, los medicamentos para reducir la presión arterial y la medicación específica para la enfermedad de Parkinson.
          En caso de duda te recomendamos consultar a tu médico de cabecera.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

      51. He leído sobre cómo los laxantes pueden complicar el problema del estreñimiento con el tiempo. ¿Puede ocurrir lo mismo con los probióticos y que dejen de ser efectivos?

        1. “Hola Alfonso, los probióticos no pierden eficacia con el paso del tiempo a diferencia de los laxantes. Hay estudios que han mostrado que si los probióticos se toman de forma continuada producen efectos beneficiosos a largo plazo sobre la salud intestinal, del sistema inmunitaria e incluso la salud cardiovascular.
          Un saludo,
          Equipo de Lactoflora”

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