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Flora vaginal: evolución por edades

¿Qué es la microbiota vaginal? La microbiota o flora microbiana es el conjunto de microorganismos que, de forma natural, colonizan diversas partes de nuestro cuerpo (intestino, piel, aparato genitourinario, etc.) Una de las microbiotas más estudiadas y valoradas desde el punto de vista de la salud es la flora vaginal, pues se sabe que participa en los mecanismos de defensa del aparato genitourinario frente a las infecciones exógenas. La composición normal de la microbiota vaginal puede variar por la interacción entre el medio interno y los propios microorganismos, además de influir la temperatura, el pH, la concentración de oxigeno, el […]

Probióticos: seguridad y evidencia científica

Beneficios de los probióticos Existe cada vez un mayor interés sobre los efectos beneficiosos que aportan los probióticos para nuestra salud. Ello nos lleva a preguntarnos si existe evidencia científica que avale dichos beneficios sobre la salud de las personas y si existe seguridad en su uso. Cuando hablamos de los probióticos nos referimos a los microbios vivos que son capaces de estimular el crecimiento de otros microorganismos (Lilly y Stillwell 1965) y podrían tener efectos beneficiosos para el huésped (Roy Fuller 1989) Los probióticos pueden ser añadidos a una gran variedad de productos, tanto complementos alimentarios como medicamentos o […]

Síntomas de una flora intestinal dañada

Los problemas intestinales no se ven, pero sí se sienten. Por eso es importante saber interpretar las señales de tu cuerpo. Si nuestra flora intestinal se daña nuestro cuerpo se debilita y es propenso a las enfermedades pues no es capaz de defenderse ante cualquier infección. Pero, ¿cómo saber si tu flora intestinal está dañada?   Si nuestra #FloraIntestinal se daña, nuestro cuerpo se debilita #probióticos #microbiota Click To Tweet   El siguiente listado de síntomas muestra las principales señales que pueden llamar tu atención: Diarrea frecuente Hinchazón abdominal Eructos Estreñimiento Heces con olor muy desagradable Cólicos intestinales

Alimentos que mejoran el estado de ánimo: Los espárragos

Existen cierto alimentos que , por sus propiedades nos ayudan a sentirnos mejor y más animados. Los espárragos son unos de ellos. Te hablamos de ello: Los espárragos son ese alimento ideal para los días que te encuentras más bajo de energía o cansado. Es una de las mejores plantas vegetales que te ayudan a crear serotonina, un neurotransmisor de nuestro cerebro que nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo. Y tu, ¿como los consumes?  

Semana Santa: Evita el estreñimiento del viajero

Cuando viajamos o salimos de casa por un periodo de tiempo, nuestros hábitos cambian, sobre todo en vacaciones. Comemos más, cambiamos los horarios, bebemos más…Todos estos factores afectan a nuestro ritmo intestinal provocando el temido estreñimiento del viajero que puede generar inflamación y dolor abdominal; factores que pueden acabar estropeandonos el viaje.   Consejos para evitar el estreñimiento del viajero Si eres de l@s que lo sufren, toma nota de estos consejos: Antes del viaje, es recomendable que lleves una dieta rica en fibra. La fibra es excelente para beneficiar el transito y evitar el estreñimiento. Para ello incluye alimentos […]

Menú probiótico para San Valentín

  Se acerca San Valentín y seguro que mucho de vosotros sois de los que invitáis a cenar a vuestra pareja para celebrar la fecha de los enamorados. Desde Lactoflora este año os proponemos un menú saludable y con alimentos que os ayudarán a fabricar la hormona de la felicidad. Saca tu mejor vajilla y ponte manos a la obra. Este año la noche de los enamorados se celebra en vuestro comedor.   Menú saludable para San Valentín Como entrante proponemos una original ensalada de berros o acelgas con garbanzos y granada. Se trata de una combinación original y fresca […]