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Alimentos que mejoran el estado de ánimo: El Boniato

Beneficios del boniato El boniato es un tubérculo de invierno al que no prestamos mucha atención. Te mostramos los beneficios del boniato para la salud: Si buscas reforzar tu sistema inmunológico de manera natural y aumentar tus defensas en estos días de frío, el boniato es sin duda una de las opciones más saludables. El boniato es un alimento rico en fibra y antioxidantes que previene las enfermedades cardiovasculares y reduce el nivel de colesterol. Además, destaca por su alto contenido de betacarotenos y vitamina C, y es un alimento ideal para mantener la línea (recomendado en dietas depurativas debido […]

Alimentos que mejoran el estado de ánimo: Las Castañas

Beneficios de las castañas Las castañas son el fruto estrella del otoño. Comer castañas en esta época del año está especialmente recomendado por sus propiedades nutritivas, son una gran fuente de hidratos de carbono, magnesio, fibra y vitamina B, ideales para sentirnos enérgicos. Además, las castañas ayudan a combatir el frío cuando las comemos asadas. Es importante asar las castañas antes de comerlas porque las convierte en un alimento más digerible, se le puede quitar la piel con más facilidad y resultan más sabrosas y aromáticas.  

Síndrome del intestino irritable

¿Qué es el síndrome del intestino irritable o colon irritable? El síndrome del intestino irritable (SII) es un cuadro crónico caracterizado por dolor abdominal asociado a cambio del ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento) acompañado en ocasiones de una sensación de distensión abdominal sin que exista una alteración analítica, morfológica o infecciosa que lo justifique. Esta patología ha recibido distintos nombres que actualmente están en desuso, como: colon irritable, colon espástico, colitis nerviosa, neurosis del colon neurosis intestinal La prevalencia del síndrome del intestino irritable en los países occidentales oscila entre el 9-21%, afecta con más frecuencia al sexo femenino (2:1) […]

Alimentos que mejoran el estado de ánimo: Salmón

Existen ciertos alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo y además aportan otros beneficios. Uno de ellos es el salmón, que además de estar buenísimo es una gran fuente de energía y aporta además una gran cantidad de Omega-3 que es esencial para nuestro organismo. Propiedades que lo hacen ideal para cuidar la salud del corazón. Y tú, ¿como lo preparas?      

Vaginosis bacteriana

¿Qué es la vaginosis bacteriana? La vaginosis bacteriana (VB) es una disbacteriosis, es decir, una alteración del equilibrio de los microorganismos de la vagina. No se considera una infección propiamente dicha, sino una patología endógena, debida al sobre-crecimiento de bacterias que habitualmente se encuentran en cantidades muy pequeñas en este medio.   Papel de los Lactobacilos y de la flora cocoide Para que se produzca la vaginosis bacteriana, el número de lactobacilos, que son las bacterias dominantes en la flora vaginal en condiciones normales, tiene que haberse reducido. Los lactobacilos vaginales son un importante mecanismo de defensa, sobre todo porque […]

Diarrea del viajero

Los viajes producen una exposición a un nuevo territorio, comida, clima, gente y este hecho puede generar enfermedades distintas a las que viajeros de países industrializados no están acostumbrados. Más de veinte millones de personas viajan cada año de países industrializados a países en vías de desarrollo y la diarrea del viajero afecta a un 20-50 % de estos viajeros.

Probióticos y flora vaginal

Cómo recuperar la flora vaginal ¿Problemas con la flora vaginal? Te explicamos las posibles causas del desequilibrio de la flora vaginal y cómo equilibrarla con probióticos. La administración de probióticos para recuperar y equilibrar la flora vaginal es un recurso de salud relativamente reciente en el ámbito médico. Se trata de una práctica con la que se ha estado experimentando durante algunas décadas, pero de la que todavía se pueden sacar nuevos beneficios y conclusiones. No sentir molestias en la vagina resulta fundamental para mantener una calidad de vida óptima. Ten en cuenta que los problemas en ella pueden interferir […]

Beneficios de la lactancia para las mamás

  El otro día os hablábamos de los beneficios de la lactancia materna para los bebés y hoy vamos a ver los beneficios que este tipo de lactancia supone para la madre.   Beneficios de la lactancia para la madre   Ayuda a la recuperación post parto La lactancia materna ayuda a incrementar los niveles de la hormona oxitocina, la cual te ayuda a reducir el sangrado postparto y a contraer tu útero, para que tu cuerpo vuelva a la normalidad más pronto.   Protección contra depresión postparto La oxitocina también se relaciona con el surgimiento de sentimientos positivos, como amor, […]

Alimentos que mejoran el estado de ánimo: bayas de goji

Existen ciertos alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo y además aportan otros beneficios. Un ejemplo son las bayas de goji. Aunque no suene muy común, las bayas de goji se han estado usando por miles de años en la medicina oriental para ayudar a aumentar tu capacidad para controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo, la mente y la memoria. ¿Las has probado?

Beneficios de la leche materna para el bebé

La leche materna es uno de los alimentos más completos que existe para el correcto desarrollo del bebé ya demás tiene una infinidad de beneficios. Beneficios de la lactancia materna   La #LecheMaterna es determinante para el desarrollo del sistema inmunológico del #bebé Click To Tweet   Calostro Las primeras gotitas de leche materna que recibe tu bebé juegan un papel muy importante en su desarrollo y el de su sistema inmunológico. Esta leche de apariencia entre blancuzca y amarillenta se llama calostros y es rica en nutrimentos y anticuerpos que tu bebé necesita justo después de nacer. El calostro contiene […]

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